硬汗健身安卓版

硬汗健身是一款实用的健身运动工具，以“零基础零门槛”为核心设计理念，致力于为大家提供便捷的健身服务，让用户不管何时何地、有无器械、有无健身经验，都能轻松开启锻炼模式。该软件还会根据用户的身体状况定制专属的减脂或增肌计划，用户只需输入身高、体重、年龄等基础信息，以及个人健身目标和时间安排，软件即可生成个性化健身方案。有需要的朋友们赶紧来下载试试看吧!

硬汗健身定制健身计划方法

1、下载并打开硬汗健身app后，软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它，你想要练习的身体部位。

2、然后选择当前自身的体重，软件会根据你的身高体重来判断你的BMI是否处于正常值。

3、软件还要了解你的日常状态，你是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子?或者其他类别，从你的日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。

4、还有你的运动频次，你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者你是经常运动的那种。硬汗健身app会根据你之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。

5、你是否不知道如何挑选锻炼方式?如果你知道，硬汗健身app会为你推荐难度更高的锻炼方式;但如果你是小白，还是要从简单的开始。

6、根据以上的所有数据，硬汗健身app会进行智能解析，最后得出一份独属于你的评估结果再进一步生成你的定制方案。

软件特色

1、无论何时何地、有无器械装备或健身经验，打开 APP 即可轻松开启锻炼，真正实现零门槛健身。

2、依据用户身体数据(如身高、体重等)及健身目标(减脂 / 增肌)，自动生成专属个性化健身计划。

3、只需选择锻炼时长，点击 “开始” 按钮，即刻进入健身状态，享受运动快感。

4、实时记录健身数据，通过可视化图表呈现训练成果，直观见证坚持带来的改变。

更新日志

1.38.3版本

1. 上线健身房专属动作与课程，助力你的训练更高效!

2. 播放页样式优化，练习指导一目了然

3. 智能课表将推荐更适合你的每日课程，加速燃脂，运动起来!