咕咕轻断食

咕咕轻断食是一款专智能断食管理工具，软件主打轻断食与健康饮食结合的瘦身法，减肥不挨饿，吃得好、瘦得快。不用高强度锻炼，不用完全断米，通过科学安排进食时间高效燃脂。根据性别、身高体重、运动习惯等定制轻断食方案，可一灵活调整，能记录饮食及热量摄入。食材分类清晰，热量一目了然。

咕咕轻断食使用方法

1、打开咕咕轻断食 app，点击 “开始” 进入软件页面;

2、根据软件指引及要求，填写相关个人信息;

3、完成填写后，软件将根据填写的信息进行个性化分析;

4、进入咕咕轻断食主页后，可选择适合的饮食计划;

5、完成选择后，软件会自动进行提醒设置;

6、之后，可根据自身减肥瘦身情况进行记录。

咕咕轻断食功能

1、庞大食物库：提供涵盖各类食物热量信息的庞大食物库数据;

2、个性化饮食计划：基于营养学原理和食物热量数据，制定个性化饮食计划方案;

3、减脂辅助功能：提供多种模式的减脂食谱和饮水提醒，满足不同需求;

4、成果分享：可分享饮食计划和运动成果，获得他人鼓励与支持。

咕咕轻断食亮点

1、灵活多样的断食计划：支持日计划、周计划及自定义计划，涵盖 14:10、16:8、18:6、20:4、23:1 等多种轻断食模式，满足不同阶段与目标需求;

2、专属定制饮食方案：根据不同断食方案打造 6 套配套食谱，另设 4 套针对生酮人群、上班族、女性等群体的营养搭配建议，实用性强且操作便捷;

3、智能记录与数据分析：精准记录每日断食起止时间、进食窗口、持续时长等数据，自动生成图表分析，助力了解进展并调整策略;

4、科学健康知识支持：内嵌大量轻断食科普文章，涵盖原理、误区、营养搭配等内容，帮助以科学方式实践断食，提升效果更安心。

咕咕轻断食特色

1、多样减脂食谱：提供多种减脂食谱，包括早餐、午餐、晚餐和加餐等;

2、简单易操作：减肥食谱的食材和做法简单易学，适合不同口味和需求;

3、饮水管理：支持设定饮水目标和提醒时间，帮助保持充足水分摄入;

4、运动建议：系统会根据饮食计划和目标，提供运动建议和运动计划。