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1. 下载并打开超级猩猩APP，首次进入时根据自身情况填写身高、体重信息，以便系统为您推荐个性化健身方案。

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2. 真实选择或填写个人运动习惯，系统将基于习惯生成定制化健身安排。

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3. 浏览APP内提供的健身课程列表，选择想要学习的目标课程。

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4. 进入课程详情页，了解课程基础信息，点击页面下方的【开始训练】按钮即可启动健身。

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5. 点击【更多】选项，可详细查看课程的具体作用、训练要点及注意事项，辅助更科学地完成训练

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1. 提供清爽设计的运动中心，一站式管理运动日程与数据查看，支持猩相册和月度报告快速访问

2. 搭载全新架构课表系统，提升响应速度与约课效率，支持每周定时抢课

3. 内置社区支持文字、图片和短视频等方式，记录和分享运动轨迹、穿搭与健身心得

1. 支持通过多种形式记录健身训练与生活轨迹，分享运动穿搭、心得与健康生活方式

2. 提供专业线上训练课程，包含组合动作短视频和系统视频课程，支持定制计划与获取专业反馈

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1. 课程资源丰富多样，支持随时随地预约，满足多种健身需求

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6. 高效利用碎片时间，让运动带来持续快乐与满足

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