元气伸展

元气伸展APP是一款传统养生锻炼软件，有八段锦、太极拳、古法健身操和经络瑜伽等多种课程，可以随时在线学习跟练，养成运动习惯。适合想要改善体态、调理身体或缓解亚健康的朋友们，动作舒缓科学，促进循环和放松身心。讲解细致，容易坚持，赶紧来下载体验吧!

元气伸展APP学习课程指南

1. 启动应用后进入主界面，轻触底部导航栏的【课程】区域。

2. 从课程列表中挑选心仪的课程内容。

3. 点击【开始学习】按钮，即刻开启课程体验。

元气伸展APP功能

1. 课程分类

对传统养生锻炼课程进行细致归类，方便按需选择

2. 选课跟练

可选择课程跟随专业教师训练，实现科学健身与身体调理

3. 数据统计

自动记录累计锻炼时长与能量消耗，支持随时查阅

4. 收藏课程

可收藏各类传统养生课程，便于后续持续练习

5. 定制计划

支持创建个人专属训练方案，操作便捷易用

6. 体重记录

提供每日体重记录功能，帮助掌握身体变化趋势

元气伸展APP特色

1. 丰富课程资源

汇集大量传统养生训练内容，满足不同练习需求

2. 全身协调训练

包含肩颈、腰腹、臀腿等多部位课程，助力全面锻炼

3. 提升身体素质

通过跟随课程练习改善体态、增强体能并促进新陈代谢

4. 适合全年龄段

所提供的养生课程内容适配不同年龄阶段，可自由选择

5. 数据趋势可视化

基于体重记录生成变化趋势图表，直观掌握身体动态

6. 身心共同修养

课程兼顾身体训练与内在调节，助力实现整体健康

元气伸展APP使用介绍

1. 下载并进入应用，完成注册登录

2. 通过课程分类查找所需养生训练内容

3. 选择课程后可立即跟练或添加收藏

4. 随时查看个人训练数据与历史记录

5. 支持体重记录与个性化计划制定

元气伸展APP评价

1 涵盖多种拉伸课程类型，例如全身拉伸和针对性肌肉群训练，方便选择适合个人需求的课程内容

2 拥有专业教练队伍，给予清晰准确的动作指导，帮助掌握正确姿势和训练要点

3 持续进行拉伸锻炼能够提升肌肉与关节的柔韧性，增强身体灵活度和适应能力

4 有助于纠正圆肩、驼背和腰部不适等体态问题，维持健康良好的身体姿态

更新日志

v1.1.9版本

1. 私人定制服务：私人定制化21天‌专业系统的养生锻炼计划，贴心私教一对一带练，每天练的都不一样

2. 课程种类多：八段锦、太极拳、古法健身操、经络瑜伽、民族舞、古典舞等多种养生锻炼课程。