训记APP手机版下载-训记APP v7.0.183最新版下载-Win7系统之家

训记APP是一款健身软件，精准地记录每次训练的组数、重量和力竭状态，自动生成周期分析图表，让你清晰地掌握进步趋势。应用有真人语音指导和动作视频库，还有从4分钟高效训练到系统课程的多元选择，能自定义计划编排和数据云端同步。可以在社区分享训练成果、探索他人方案，快来下载试试吧!

训记APP使用指南

1. 打开训记App并登录账号，进入训练首页;首页会展示官方推荐的训练计划及个人模板供参考，点击【训练】进入下一步;

训记APP

2. 进入训练计划页面后，点击【新建训练】按钮;

训记APP

3. 输入自定义的训练标题，随后点击下方工具栏中的【添加动作】选项;

训记APP

4. 进入动作添加页面，根据锻炼需求选择合适的动作，确认无误后点击【完成】;

训记APP

5. 所选动作将被添加到训练计划中，此时点击右下角【设置】按钮，选择【保存并返回】;

训记APP

6. 保存成功后，可在训练首页查看已创建的新训练计划。

训记APP

训记APP亮点

1. 整合热身运动、锻炼环节和放松拉伸，科学安排训练流程，提供更合理的健身过程

2. 个性化定制专属健身方案，通过智能反馈机制，精细调整后续训练内容，匹配最适合的运动方法和强度

3. 随时启动锻炼模式，支持离线使用和收藏功能，短时课程仅需4分钟，适应多种健身环境

4. 适应各类需求的使用者，新手也能轻松开始健身旅程，有效实现个人目标

5. 高清多角度视频展示，清楚学习动作要领，真人语音指导，同步训练优质感受

适用人群

1. 您了解健身的基本概念，也清楚健身与减重并非必然关联

2. 您知道健身过程中记录数据很关键，记录后的分析同样重要

3. 您希望参考他人的健身方案，具体到每组次数、负重、每周训练频率和时间安排

4. 依据自身记录的信息，自动解析、辅助并引导训练的图表等功能

常见问题

1. 添加训练计划步骤

启动训记应用，进入训练主界面，选择「新建训练」

填写训练名称，通过工具添加动作(例如深蹲、硬拉等)

配置动作参数(如重量、重复次数、组间休息等)，保存后可在主页查看方案

2. 添加自定义动作流程

进入「动作」界面，点击右上角「+」选项「新增动作」

填写动作名称、类别(如自重、器械)、分组(如腿部、背部)及身体部位

保存后可在动作库中使用，支持创建自定义动作或组合动作

3. 删除已安排计划方法

打开训练主页，选择要删除的方案

进入方案页面后点击右下角「设置」，选择「删除训练」并确认

更新日志

v7.0.183版本

- 个人模版可以不使用递增规则了

+ 新增以下动作讲解：

1.上斜哑铃飞鸟(锤式)

2.分动式高位划船2

3.分动式高位划船3

4.挂片式罗马尼亚硬拉

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