过日子

《过日子》是一款帮你了解自己体质、调理健康的养生助手。先花几分钟做个测试，它会分析你的身体状况，告诉你适合吃什么、怎么调整作息。App里还有每日养生小知识、节气调理建议和健康食谱，帮你通过饮食和生活习惯慢慢改善身体。如果你对中医养生感兴趣，或者想更科学地照顾自己，这款应用会是个贴心的健康伙伴。

过日子使用教程

1.  个性化体质测试：首次使用需完成体质测试，帮助系统了解您的身体状况。

2.  获取定制方案：测试后，系统会根据结果生成定制的饮食与生活调理方案。

3.  查询饮食宜忌：在“饮食”板块搜索食物(如“牛筋”)，可查看其适合与不适合的体质。

4.  查找调理方法：在“调养”板块，根据健康需求(如“便秘”)查找具体的调理方法建议。

过日子特色

1. 【节气饮食准】

根据不同节气特点、个人体质及健康情况，推荐适合当季食用的食材与养生食谱。比如春季推荐疏肝食材，夏季建议清热汤品，搭配茶饮建议，顺应自然规律调理身体。

2. 【时令生活全】

围绕二十四节气提供生活指南，包含节气习俗、文化知识、养生饮食和旅游推荐等内容。配有节气插画与实用贴士，通俗易懂贴近生活。

3. 【小病调理快】

针对感冒、胃痛、长痘、便秘等常见问题，提供饮食调理、穴位按摩和生活习惯建议。比如秋燥时节推荐润肺食谱，梅雨季提醒祛湿方法。

4. 【提醒个性化】

根据个人健康档案和使用习惯，智能推送适合的节气提醒与调理建议，成为你的专属健康助手。

过日子功能

1. 【时段场景推】

中午可用“摇一摇”生成午餐搭配;下午自动推送下午茶专题;更多场景持续更新，覆盖全天需求。

2. 【推荐个性化】

根据体质测评和节气变化，定制饮食推荐与调理方案，确保建议贴合个人实际。

3. 【健康食谱】

可选择“想吃蔬菜”“想吃水果”等需求，系统会根据体质和节气推荐健康食谱。

4. 【节气饮食】

针对节气常见问题(如上火、湿气重)，推荐对应食材与禁忌，帮助饮食顺应时节。

过日子优势

1. 【时间清晰看】

清晰展示当前公历、农历日期及节气信息，附养生提示，方便把握时节变化。

2. 【每日宜忌知】

每日更新宜忌建议，包括适宜活动、饮食推荐与注意事项，并提供“幸运水果”参考。

3. 【健康档案建】

记录个人体质变化与调理进展，形成可追溯的健康档案，方便持续跟踪。

4. 【调理方案多】

针对不同体质(如湿热、气虚)，提供具体饮食、运动及生活习惯调理建议。

5. 【体质随时测】

支持快速自测当日体质状态，了解身体实时变化，及时调整调理策略。

6. 【体质讲解细】

详细解释各类体质特点、表现及易发问题，帮助用户深入理解自身健康状况。

更新日志

v7.2.7版本

修改了部分已知bug。