自律茄子

《自律茄子》是一款专为减脂人群设计的饮食记录工具，最大的特色是“拍照算热量”。不用手动输入食材名称和克数，只需给餐盘拍张照，软件就能自动识别并估算出大致的热量值。对于日常吃饭场景来说，省事不少，也更容易坚持下来。每餐记录会自动归档，形成一段时间的饮食日历，方便回头看哪几天吃得多、哪几天控制得好。如果某顿饭热量超标，软件也会温和提醒，不唠叨，只是帮你留个心。

自律茄子使用教程

1.  打开App后，首先设定您的核心目标(如减脂、增肌、早睡等)。

2.  填写个人基本信息，包括性别、年龄、身高、体重等。

3.  选择当前阻碍您实现目标的主要因素，App内置AI将根据您的数据与反馈，智能生成个性化的执行计划。

4.  计划生成后，即可按照每日建议开始执行并打卡。

5.  在饮食记录环节，支持通过AI扫描食物、拍照识别等方式，快速完成热量与营养摄入的记录。

自律茄子特色

1. 【卡路里追踪】

每笔饮食记录实时换算成热量，日总计、周趋势、月对比全呈现。减肥不只是感觉，是算出来的。

2. 【AI拍照识食】

不用手动搜菜名、不用估克重。拍个照，系统帮你识别、帮你算。懒人减肥的标配。

3. 【体重记录】

绑定智能秤或手动录入，体重曲线自动生成。掉秤了有正反馈，反弹了及时刹车。

4. 【食物探索】

不知道吃什么不长胖?软件内置食物库，按热量、蛋白质含量、饱腹指数多维度排序。选对食物，饿不着也能瘦。

5. 【趋势观察】

周体重变化、月摄入对比、基础代谢率波动……图表一目了然。不只是记录，是帮你复盘。

自律茄子功能

1. 【条形码扫描】

对着食品包装上的条形码扫一扫，热量、蛋白质、脂肪、碳水等营养信息秒出。超市购物随手扫，避雷高热量零食。

2. 【饮食记录】

早中晚餐、加餐、奶茶零食，随手记一笔。系统自动汇总每日总摄入，吃了多少心里有数。

3. 【拍照识别】

一餐饭拍张照，AI自动识别菜品种类，估算分量和热量。红烧肉几块、米饭几口，不用靠猜。

4. 【文字输入】

路边摊没包装、食堂菜叫不出名字?用文字描述“番茄炒蛋半份+米饭一拳”，系统照样帮你算清楚。

5. 【饮食打卡】

每天打卡记录三餐，生成连续记录日历。漏记了可补打，坚持越久，数据越懂你。

自律茄子优势

1. 【智能推荐】

根据你的身高、体重、目标体重、运动频率，自动生成每日推荐摄入区间。每顿饭该吃多少，系统帮你框好。

2. 【热量缺口计算】

吃进去的 vs 消耗掉的，实时相减，得出当日热量缺口。缺口为正，就在变瘦路上。

3. 【精准记录】

支持0.1克精度的食物重量录入，外卖、食堂、自制餐食都可适配。误差小，结果才可信。

4. 【可视化效果】

热量摄入柱状图、营养素占比圆饼图、体重趋势折线图。不用自己拉Excel，打开APP就是一份体检报告。

5. 【餐后评价】

每餐吃完可标记“太饱刚好不够”，系统会学习你的饱腹感阈值，下次推荐更合胃口的份量。

更新日志

v1.0.3版本

1、优化性能。

2、修复已知Bug。