蛋壳跟练

蛋壳跟练app是一款女生的居家体态塑形跟练软件，主要是简单好坚持、在家就能练，不用器械、不用去健身房，新手也能轻松上手。软件里课程分得特别细，针对女生常见的体态问题，比如腿型矫正、一字肩、天鹅臂、马甲线、蜜桃臀、收副乳等，都有专门的跟练计划。还有生理期友好运动、产后修复等专属内容，照顾到不同阶段的需求。每节课时长不长，大多十几分钟，利用碎片时间就能练，很适合上班族和学生党。

蛋壳跟练app体态评估拍照注意事项

1、下载安装app，在首页点击界面可以体态观察。

2、然后在界面还有体态分析。

3、接着进入界面，还有改善建议。

4、最后有训练计划安排。

蛋壳跟练app软件功能

1、课程搜索

用户可通过搜索查找所需教学课程，获取对应的训练内容。

2、训练分类

所有跟练课程均已分类，用户可按类别选择适合的训练类型。

3、热门跟练

推荐应用中受欢迎的训练视频，便于跟随练习。

4、体态评估

提供在线体态评估服务，用户可进行健康状态自测。

5、参与计划

用户可选择加入不同的训练计划，系统化完成课程跟练。

6、计划预览

支持预览训练计划的详细内容，提前了解课程安排。

蛋壳跟练app软件特点

1、丰富课程

应用内提供多种运动跟练课程，方便使用者随时选择。

2、科学计划

配有科学的训练计划，帮助使用者合理安排跟练节奏。

3、互动社区

可在平台与其他用户交流互动，随时分享运动心得。

4、真实评价

设有课程评价板块，可查看其他用户的真实反馈。

5、智能计划表

提供个性化智能日历，便于规划并记录训练日程。

6、全身训练

支持全身各部位的训练指导，满足系统化锻炼需求。

蛋壳跟练app软件亮点

1、海量课程​

提供涵盖减脂、塑形、瑜伽等多种类型的跟练视频，持续更新，满足不同锻炼目标。

2、智能纠错​

通过手机摄像头智能识别动作，实时反馈与标准姿势的偏差，提供精准语音指导。

3、竞技激励​

参与线上挑战赛与好友排名，在实时竞技与成就勋章中激发动力，让坚持更有趣。

4、进度可视​

清晰记录每次训练的时长、消耗与完成度，数据可视化呈现，见证每一步成长。

5、个性计划​

根据您的健身目标、基础与时间，定制专属训练计划，科学安排每日课程。

6、离线跟练​

支持下载课程视频至本地，无网络时也能随时跟练，不因环境中断运动节奏。

蛋壳跟练app使用介绍

1、启动应用即可选择训练类型，查找所需课程;

2、可在计划模块定制并获取个人健身安排;

3、在运动课程中查看介绍内容，了解课程详情;

4、还可浏览课程评价，辅助评估课程质量;

5、也可随时加入课程，获得跟练指导。

蛋壳跟练app更新日志

v2.3.3版本

体态评估升级为视频评估。