开练

开练App是一款帮普通人科学健身、轻松开练的实用软件，不管你是健身小白还是经常锻炼的老手，用它都能少走弯路、练得更到位。开练 APP 主要是简单好用、专业靠谱，不用你自己瞎琢磨计划。它自带 300 多个训练动作，包括徒手、哑铃、健身房器械，每个动作都有 3D 演示和语音讲解，发力点、姿势细节讲得清清楚楚，新手也能一看就会。软件会根据你的目标和时间，自动生成专属训练计划，想增肌、塑形、减脂都能对应安排。

开练App使用指南

1、下载安装app，在首页有训练数据永久云储存;

2、在界面点击训练，有每个部位的推荐训练;

3、然后在界面选择好训练科目，点击“开始新的训练”;

4、接着在界面有“动作库”查看自己的训练动作是否标准;

5、最后在界面登入账号，有你的训练次数以及训练时长。

开练App软件功能

1、动作分类

按照锻炼动作强化的部位对动作进行分类，用户可以寻找不同的运动健身动作;

2、课程学习

用户可以找到适合自己的运动健身课程进行学习，随时在线观看健身运动的课程;

3、动作示范

可以查看各个运动健身动作的标准步骤，按照动作指引按顺序完成运动健身;

4、饮食方案

用户能够根据健身需求制定适合的健身食谱，依照食谱建议安排每天的饮食;

5、记录数据

支持记录各项健身运动的数据记录，用户可以随时了解多项运动的具体数据;

6、打卡分享

每天在线打卡完成运动健身，然后可以持续记录每一天的运动健身实际效果。

开练App软件特点

1、专业教学

全部的健身课程都由资深的教练制作，给出更规范、合理的健身动作;

2、丰富动作

在动作库里能够寻到三百多种运动动作，能够适应使用者的全身部位锻炼需要;

3、多场景适用

不管在健身房还是在家里都能够找到适宜的健身计划，在各种环境下都能健身;

4、全程指导

从起步阶段到熟练的健身者都可以给出健身帮助，能够完整指导使用者健身;

5、语音讲解

在健身锻炼期间能够听取语音说明内容，可以让使用者正确明白健身动作要领;

6、科学健身

借助饮食以及健身锻炼等多种办法进行健身练习，能够获得更合理的健身体会。

开练App软件亮点

1、专属计划

不知如何开始练习?没有时间练习?制定专门属于你的锻炼方案，合理健身避免绕路。

2、部位强化

课程内容种类齐全!不管是新手还是健身爱好者，在这里都能够找到适合自己的课程。

3、300+动作库

300多种常见健身房、哑铃、无需器械的锻炼动作，包含各类健身设备，不断增添新内容。

4、3D演示+语音讲解

每个动作都配有3D动作影像示范，再配上分步骤说明，帮助你合理有效地健身，完整学会健身动作。

5、健身饮食

丰富的食物信息库，按需制定菜谱，帮助记录体重、尺寸等多方面数据变化，健康又有效地管理。

6、跟练模式

随时带你轻松开始锻炼!无论在何处、有没有器械，有没有健身经验，都可以打开程序跟着练习，简单好用。

开练App使用介绍

1、打开软件就能挑选学习阶段，浏览推荐给你的各类健身课程;

2、点击课程就可以从第一章开始学起，观看每一节视频教学课程;

3、接着打开动作库并选定锻炼部位，还能选用训练工具来筛选动作;

4、播放3D示范动作视频就能看到完整动作，依照动作要领开展健身锻炼;

5、用户可以切换到记录模式，接着自动记录用户完成的运动动作次数。

开练App更新日志

v7.0.4版本

训练模块全新升级，对新手更友好，支持多种训练模式;