Nike Training

Nike Training由耐克体育(中国)有限公司研发推出，是一款健身辅助软件，是众多运动爱好者日常训练的数字伙伴。内置详细动作图解与成就激励机制，仅靠外部工具辅助远远不够，长期坚持才是关键所在。随时随地给个人配备专属指导教练，超过六十套个性化训练方案可供挑选，每个课程都配备耐克专业教练的语音指引与实时指令，帮助塑造匀称体型、增强肌肉力量、提升身体机能。赶快下载使用吧!

Nike Training怎么用?

1、进入开始界面，进入后需要登录Nike+账户，没有的朋友可以使用qq邮箱注册一个。

2、首先进入的是主页，点击左上角的菜单图标，可以计入其他模块。

3、点击计划模块，根据提示，

4、设定好健身计划后，下载需要项目的健身视频，建议一个一个的下载，全部下载文件太大。

5、下载好视频以后就可以根据视频的示范自己做健身计划了。视频都是真人示范，标准规划。锻炼的过程还可以添加音乐。

Nike Training软件亮点

1、便捷无门槛锻炼：无需任何健身设备，即可获得快速、集中的锻炼，仅需7分钟就能开启健身之旅!无论你想在家中、室外还是健身房锻炼，adidas Training app都能化身你的私人健身教练，全程陪伴指导，打破时间与场地的限制。

2、精准适配健身目标：无论你是想增肌、减重，还是单纯维持身体健康，app内丰富的训练计划都能为你提供所需效果。所有计划均经过个性化定制，你可自主选择每周完成2、3、4或5次锻炼，稳步提升力量、优化体型。

3、个性化训练适配：可根据你的自重健身水平和使用需求，生成专属训练计划。同时支持从针对不同身体部位的锻炼中自由选择，涵盖臀部、腹肌、腿部、手臂等，精准满足局部塑形需求。

4、专业视频指导：内置180多种高清自重锻炼视频，搭配详细的动作说明和专业健身教练的现场演示，清晰指导你完成每一次锻炼，确保动作标准、锻炼高效，避免运动损伤。

Nike Training软件功能

1、健身计划自定器：提供针对特定身体部位(腿肌、臀肌、六块腹肌或核心肌群等)的高效增肌塑身练习，可根据自身需求自主定制专属训练内容。

2、健身房助手：专业指导锻炼前热身与锻炼后拉伸动作，帮助激活肌肉、缓解运动疲劳，降低运动损伤风险，让锻炼更科学、更安全。

3、定制计划：根据你的当前健身水平、健身目标，量身设计多个自重训练计划，助力你高效减肥、科学增肌，逐步提升自信。

4、180多个高清演练视频：每项练习均配备文字解说及语音提示，逐步引导你正确、安全地完成每个动作;支持自由搭配动作，自主规划Tabata训练或HIIT训练——其中Tabata是HIIT的一种具体形式，遵循20秒超高强度运动+10秒休息的固定结构，而HIIT则是泛指高强度运动与间歇休息交替的灵活训练模式，可按需选择适配自身水平的训练方式[5]。

5、独立锻炼动作库：内置基于不同健身目标的预设练习组合，无需跟从完整训练计划，可随时开启锻炼，挑战个人最佳运动表现。

6、进度照对比：在训练计划开始和完成时，可在app内拍摄照片，通过对比清晰查看身材变化，直观感受健身成果，增强坚持动力。

7、多设备适配：可在智能手机、平板电脑或Apple TV上轻松使用，随时随地开启锻炼，适配不同使用场景。

8、健康与营养指南：每周推送健身营养、健康生活相关小贴士，践行“三分练，七分吃”的健身理念，助力全方位提升健身效果。

9、超大运动社区：adidas健身社区汇聚了全球一亿多志同道合的运动、健身达人，无论你的健身目标是什么，都能在这里获得陪伴与支持，交流经验、共同进步[6]。

10、身材转型保障：专注减肥、增肌、塑身三大核心需求，提供科学、可持续的训练方案，确保健身成果稳定可见、长期保持。

Nike Training更新内容

v6.70.0

错误修复和增强。

错误修正和改进。