训记软件

训记app是一款硬核健身训练记录的实用工具软件，是认真撸铁、想把训练做细的朋友用，界面干净、操作顺手，没有花里胡哨的广告和多余课程。训记最核心的就是帮你精准记录每一组训练的重量、次数、组数，自动算出训练容量，让你清楚看到自己的进步。有丰富动作库，包括胸、背、腿、肩、手臂、腹肌等部位，练前可以快速制定计划，训练时一键记录，组间还有倒计时提醒，不用自己掐表。

训记app创建计划

1、下载安装APP，在首页点击“个人计划”。

2、然后在界面选择“+添加计划”，在“计划名称”输入你想要的计划名称 。

3、最后就可以制定计划频次，点击“添加一天”，开始设置训练日程。

训记app软件功能

1、训练记录

程序设有训练记录功能，帮助用户轻松记录每次锻炼情况。

2、动作历史

软件保存用户的训练历史，方便回顾以往的训练内容。

3、动作精讲

配有训练动作的详细讲解，用户可在线观看每个步骤的演示。

4、肌肉分析

包含肌肉部位分析图，帮助用户了解每次锻炼的目标肌群。

5、官方计划

提供多种官方训练方案，用户可根据自身阶段选择合适计划。

6、数据分析

支持对训练数据进行实时统计分析，自动生成进度报告。

训记app软件特点

1、有效锻炼

软件可以帮助用户在线有效锻炼，及时提升锻炼的效果。

2、计划安排

平台支持用户在线对自己的锻炼进行计划安排，更好地提供指导。

3、科学规范

用户还可以在线规范自己的健身动作，从而完善自己的训练方式。

4、多样课程

这里还有多样的健身训练课程，可以在线针对相关动作进行讲解学习。

5、简便实用

为用户提供了简便好用的记录工具，帮助用户在线轻松记下锻炼情况。

6、自由记录

允许用户在线即时自由记录，方便随时记下自己的锻炼数据。

训记app软件亮点

1、智能计划​

依据个人目标、体能数据与恢复情况，动态生成并调整科学训练计划，进步更高效。

2、动作宝典​

提供力量、有氧等数百种训练动作的图文与视频详解，确保姿势标准，降低受伤风险。

3、数据追踪​

清晰记录每次训练的组数、重量与身体围度变化，形成长期趋势图，见证每一次突破。

4、健身社区​

加入圈子分享成果、参与挑战，与同好相互点赞督促，在积极氛围中坚持锻炼。

5、个性推荐​

根据你的训练历史与弱项，智能推荐针对性强化课程，让训练安排有的放矢。

6、离线使用​

训练计划与动作库支持离线查看，无网络时也能专注执行，不打断健身节奏。

训记app使用介绍

1、打开应用即可在线有效锻炼，随时记录个人笔记。

2、用户可观看动作详细讲解课程，实现系统锻炼。

3、这里还能制定相关训练计划，规范动作标准。

4、可对个人训练数据进行整理分析，便于比较不同阶段情况。

5、用户也能选用官方课程，按照计划开展训练。

训记app更新日志

v7.0.284版本

本次更新：

修复教练记的若干问题。