训记App

训记App是一款专为健身爱好者打造的专业训练记录与管理软件，以“硬核自由记录”为核心特色，精准满足从新手到专业健身人士的多元化训练需求。它摆脱了传统健身App的固定模板束缚，支持自由创建训练计划，你可以自定义训练动作、重量、次数、组间休息时间等细节，甚至能添加自主设计的动作、超级组，让计划完全贴合个人训练节奏，尤其适合注重数据跟踪的举铁爱好者。 软件能根据你的训练历史、身体数据自动生成趋势图表，直观展示力量增长、耐力提升等指标变化。此外，它支持多设备数据实时同步，训练记录永不丢失，同时还提供健身百科、器械知识和社区互动功能，让你在科学记录的同时，也能获取专业指导、交流训练经验，真正实现高效、自由、科学的健身管理。

训记App添加计划步骤

1、用户打开训记App，登录进入训练首页，在首页可查看官方提供的不同训练计划和个人保存的模板，点击“训练”进入训练页面。

2、打开训练计划页面，点击“新建训练”按钮，开始创建新的训练计划。

3、输入训练标题，然后点击下方工具栏中的“加动作”按钮，添加训练动作。

4、进入动作添加页面，用户根据自身锻炼需求，选择合适的锻炼动作，点击“完成”即可添加。

5、训练动作全部添加到计划中后，点击右下角的“设置”按钮，选择“保存返回”，即可在训练首页查看已创建的训练计划。

训记App特色

1、综合热身、训练、拉伸三大环节，合理编排训练步骤，为用户提供更科学的训练流程，避免运动损伤。

2、私人定制专属于你的健身计划，通过智能反馈系统，精细调整下一阶段的训练课程，为你匹配更适合的训练方式和运动强度。

3、随时随地开启训练模式，支持离线训练和收藏功能，最短仅需4分钟的课程，适配各种健身场景，让运动不再受时间和场地限制。

4、满足不同健身需求的人群，零基础用户也能轻松开启健身历程，高效达成自己的健身目标，循序渐进提升体能。

5、高品质多机位视频呈现，清晰掌握每个动作细节，配合真人语音督导，提供同步训练的优质体验，让动作更标准。

训记App适用人群

1、你明白健身的本质，也清楚健身与减肥互不为充要条件，追求科学的运动理念。

2、你清楚在健身过程中，记录非常重要，训练后的数据分析同样不可或缺。

3、你想参考他人的健身计划，了解具体到每一组的次数、重量、每周训练频率和时间安排，借鉴有效经验。

4、希望基于自己记录的数据，获得自动分析、辅助指导训练的功能，通过图表直观了解进步情况。

训记App优势

1. 自定义动作支持超级组组合添加，在新增动作页面可选择单个动作或超级组模式，超级组将两个动作绑定为一组，交替完成无休息间隔

2. 训练计划删除需二次确认避免误操作，点击删除训练后弹出确认提示，需再次点击确认删除才可移除，防止误删导致训练记录丢失

3. 综合热身训练拉伸三阶段科学编排，单个计划页面内依次展示热身动作、正式组训练、拉伸放松，每个阶段标注推荐时长与动作数量

4. 高品质多机位视频与真人语音督导，点击动作名称可播放多角度示范视频，训练过程中语音实时播报当前组数与剩余次数，无需频繁查看屏幕

训记App更新日志

v7.0.302版本

+ 新增休息自定义输入颜色代码

+ 新增LLM OPEN APIKEY，助力用户使用小龙虾

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。