nike training

《nike training》是一款手机上的私人健身教练，主打在家练、不用器械、计划定制。无论你想减肥、塑形还是增肌，它都能为你量身打造训练方案，提供饮食建议。软件内置180多种高清跟练课，由专业教练录制，包含HIIT、力量、瑜伽等多种类型，全程语音指导。大部分课程只需一张瑜伽垫，在家就能完成。适合没时间去健身房、希望系统锻炼的新手。

nike training使用方法

1.  打开软件，登录Nike+账户(没有账户可使用QQ邮箱注册)。

2.  进入主页，点击左上角菜单图标，可切换其他模块。

3.  点击【计划】模块，按提示设定健身计划。

4.  计划设定后，下载所需项目的健身视频(建议逐个下载，避免文件过大)。

5.  下载完成后，根据真人示范视频进行锻炼，过程中可添加音乐。

nike training软件特色

1.【短时高效】

每天抽不出两小时健身?没问题。NTC提供简短自重训练方案，生活再忙也能挤出时间，照样练出理想体型。

2.【个性推荐】

“为你推荐”栏目根据你的日程量身定制。用得越久，推荐越懂你，训练方案越来越贴合个人需求。

3.【动态调整】

启动个性化计划后，系统会根据你的训练进度、日常安排及其他运动情况自动调整。计划跟着你变，不是你要追着计划跑。

4.【手表联动】

连接Apple Watch后，可减少看手机的频率。手腕上就能操作下一个动作、暂停、跳过等，同时实时监测心率和卡路里消耗。

5.【教练护航】

训练系列配备专业教练的指导和计划，帮助你集中精力朝目标前进。围绕瘦腰腹、塑线条等不同目标，都有专属主题训练。

nike training软件功能

1.【动作示范】

每个训练动作都配有高清视频演示，从正面、侧面多角度展示。照着做就不会错，不用担心姿势不标准。

2.【语音指导】

训练过程中有语音实时提示，告诉你下一个动作是什么、还剩几秒。不用盯着屏幕，专心练就好。

3.【难度分级】

训练计划按初阶、中阶、高阶分级，新手和老手都能找到适合自己的强度。循序渐进不受伤。

4.【休息计时】

每组动作之间自动计时休息，时间到了自动进入下一组。不用自己看表掐时间，跟着节奏走。

5.【跑步同步】

关联Nike Run Club后，每次跑步记录会自动同步至活动历史。不用重复录入，跑步数据自动归集。

nike training软件亮点

1.【零器械可练】

大部分训练不需要任何器械，靠自重就能完成。在家、在办公室、在酒店都能练，不挑场地。

2.【离线下载】

训练视频可提前下载到手机，没网也能跟着练。健身房信号差也不怕，提前备好就行。

3.【成绩分享】

训练完成后可一键分享到朋友圈，晒出你的卡路里消耗和训练时长。朋友点赞监督，更有动力坚持。

4.【连续打卡】

系统记录你的连续训练天数，坚持越久成就感越强。中断了也不要紧，重新开始继续累积。

5.【活动汇总】

手动录入篮球、动感单车、团操课等其他运动数据。所有活动统一记录，全方位追踪你的健康状态。

更新日志

v6.71.0版本

漏洞修复与功能增强。