开练软件

开练App是一款适合力量训练爱好者的健身记录与专业训练计划软件，不管你是健身小白还是撸铁达人，都能在这里找到适合自己的科学训练方式。打开开练 app，首先就能体验到超贴心的 AI 定制计划功能 —— 只要输入你的健身目标、可用器械和训练时间，系统立马生成专属方案，三分化、五分化还是没时间的高效训练，通通帮你安排得明明白白。

开练App使用指南

1、下载安装app，在首页可以跨平台同步，训练数据永久云储存;

2、进入界面点击训练，可查看身体每个部位的推荐训练;

3、然后在界面选择好训练科目，点击“开始新的训练”;

4、接着界面选择“动作库”查看自己的训练动作是否标准;

5、最后在界面还可以查看你的训练次数以及训练时长。

开练App软件功能

1、动作归类

依照锻炼部位对动作进行归类，方便用户查找各类健身动作。

2、课程研习

用户可找到最棒的运动健身课程，随时在线观摩学习。

3、标准示范

可以查看各个动作的规范流程，根据指引有序进行锻炼。

4、膳食规划

用户能够根据健身需求定制合适的食谱，按指导规划每日饮食。

5、数据留存

支持记录各项健身运动指标，用户能够随时掌握多项运动数据。

6、打卡分享

每天在线打卡完成运动健身，随后可以记录下每一天的锻炼成效。

开练App软件特点

1、专精指导

所有健身课程都由专业教练设计，提供更规范、合理的健身动作。

2、充足动作

动作资源里有三百多种运动动作，切合全身各处的锻炼需求。

3、多场景可用

不管在健身房还是在家，都能找到适配方案，多场景都能锻炼。

4、全程辅导

从新手到行家，都能提供全程锻炼指导，引导用户合理健身。

5、语音解说

锻炼过程中可以听取语音解说，精准掌握动作细节。

6、合理健身

通过饮食和锻炼结合等多种方式进行训练，得到更合理的健身感受。

开练App软件亮点

1、私人方案

不知从何练起?时间不够?定制专属训练计划，科学锻炼不绕弯。

2、局部锻炼

课程内容丰富多样!无论新手还是行家，都能找到适配的课程。

3、动作资源

海量健身房、哑铃及徒手训练动作，覆盖各类器材，持续扩充，支持自创。

4、立体展示

每个动作配有立体演示视频，结合系统化解说，助你科学掌握动作要领。

5、饮食指导

拥有大量食物数据库，量身定制食谱，记录体重围度等多维变化，健康管理高效。

6、陪同训练

随时带你轻松开练!无论场地器械，有无经验，打开就能跟练，极易上手。

开练App使用介绍

1、启动程序即可拣选研习阶段，阅览推介的各式健体教程;

2、点选教程便能从首章起始修习，观摩每项影音教学内容;

3、继而开启动作库并拣选训练部位，亦能择定训练器械筛选取动作;

4、播放立体演示动作影音便能阅览完备的动作，依照动作规范施行健体运动;

5、使用者可切换至记载模式内，继而自动登记使用者达成的训练动作频次。

开练App更新日志

v7.0.5版本

-训练模块全新升级，对新手更友好，支持多种训练模式;

-新增500+训练计划，满足所有健身需求，真人+3D动作演示更流畅。