凹凸计划软件

凹凸计划app是一款运动瘦身软件，主要是轻量健身、无需节食，每天花几分钟就能轻松减脂塑形，超适合没时间去健身房、怕累又想变美的朋友。打开软件先填身高体重、目标和减脂部位，它就会生成专属运动日历，不用自己瞎琢磨做什么动作。课程都是专业教练设计的，有站着练、坐着练甚至边玩手机边练的选项，在家、办公室随时随地都能开练，不用任何器材。

凹凸计划app应用核心

1、食物数据库

拥有海量食物营养数据库，轻松查询热量与营养成分。

2、个性化计划

根据你的目标与身体数据，生成专属饮食与训练计划。

3、科学减脂

遵循科学原理定制减脂方案，确保健康、安全、可持续。

4、专业跟练

提供真人动作示范与要点讲解，确保训练姿势标准、高效。

5、高效燃脂训练

设计无需器械的家庭燃脂课程，利用碎片时间高效运动。

6、身体数据记录

详细记录体重、围度等多维度数据，清晰追踪身体变化趋势。

凹凸计划app应用卖点

1、健身课程

提供多种健身课程视频，可随时观看学习。

2、健身计划

提供个性化健身计划，帮助您按计划跟练运动。

3、运动打卡

支持运动打卡，方便记录每次运动情况。

4、饮食记录

支持记录每日饮食，帮助掌握热量摄入情况。

5、健康食谱

提供多种健康食谱，适合减肥或日常饮食参考。

6、数据分析

提供数据分析功能，直观展示身体数据变化趋势。

凹凸计划app怎么用

1、下载安装app，在首页输入好你的身体体脂数据及目标等。

2、然后在界面会按照这个数据制定健身计划。

3、最后在界面可以查看到今日目标，可以记录你每天的饮食量和运动量。

凹凸计划app使用反馈

1、定制个人瘦身计划

通过了解您的生活习惯与身体情况，为您定制专属瘦身计划。只需完成每日热量目标与简短运动，在家也能轻松坚持，逐步实现目标。

2、定制健康食谱

基于丰富的食物数据库，为您搭配合适的饮食方案，营养均衡、丰富多样，不节食也能实现健康改变。

3、劳逸结合，科学减重

科学安排运动与休息日，配合合理饮食与适度运动，通过热量差实现健康瘦身。

4、记录日常变化，养成健康习惯

记录每天体重、体脂、围度等多项数据变化，直观呈现身体改变，让坚持更容易，陪伴您每一步改变。

5、专业教学视频，指导动作要点

由资深教练录制课程视频，针对重点部位训练，配合运动后拉伸，通过标准动作演示与讲解，助您高效完成训练。

凹凸计划app更新日志

v2.2.5 版本更新内容

本次更新聚焦于核心交互与性能的细致优化，旨在为您提供更流畅、更舒适的使用体验：

体验优化：我们对多项功能的操作路径、响应速度及视觉反馈进行了优化，使整体交互更顺畅、直观，致力于为您带来更愉悦的使用感受。