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SPAX把健身教练请进你家客厅。不用卡着点冲健身房，也不用听人叨叨办卡。凌晨三点睡不着？下午摸鱼想动动？打开App就能跟一节课。社区里还能晒张练完脸红脖子粗的自拍，瞅瞅别人咋练的，顺手戳个赞。有时候划着划着，发现附近也有在练的，还能扯几句。适合那种懒得约课、又想有人带一带的人。

1、教练课搬回家
国内外健身教练的课程，不用出门，在家就能跟练。省了去健身房的路上的时间。

2、时间自己定
早上、半夜、下午三点，想什么时候打开就什么时候练。不用赶着点去上课，也不用听教练催你办卡。

3、有社区氛围
能晒个汗流浃背的自拍，刷刷别人练得怎么样，顺手点个赞。比对着冷冰冰的动作库有意思。

4、能搭讪附近的人
社区里能看到附近的用户，练着练着还能认识几个也在健身的人。不是那种纯社交软件，但带点互动。

5、适合懒得跑健身房的人
想有点专业指导，又不想跟健身房约课、被推销。这个App不烦你，打开就练，关了就完事。

1、新人用户可以跟着软件上的课程一起锻炼

2、点击查看全部，选择你想要跟练的课程

3、查看课程介绍后就可以点击立即上课跟练了

[ 跑步机锻炼 ]

HIIT 跑步机课程，通过跑步机锻炼来帮助您燃烧体内脂肪实现减肥目标，这些锻炼可以提高您的耐力和速度。

[ 室内骑行课程 ]

动感单车爱好者一定会喜欢 SPAX 的高强度锻炼和室内单车课程，该课程专为与椭圆机和其他流行的固定自行车一起使用而设计。这些高能量的健身自行车锻炼将挑战和锻炼您的下半身，同时促进心血管功能。

[ 训练营课程 ]

通过 SPAX 的骑行、椭圆机、跑步机、划船机和空中自行车课程体验高强度间歇训练 (HIIT)，所有课程均采用自重和哑铃练习来增强力量。

[ 垫上普拉提 ]

参加这些俱乐部品质的普拉提课程，使用各种次数范围和强度级别进行锻炼。专注于帮助您增强核心力量、提高灵活性以及提高整体身体控制力和意识。

[ 手臂和腿部锻炼 ]

使用哑铃、壶铃、大满贯球、阻力带等各种练习，甚至深蹲和俯卧撑挑战以及无器械练习，来调整和增强您的下半身和上半身。

[ 伸展与恢复 ]

从高强度锻炼中休息一下，专注于灵活性和放松。

v3.32.0版本

修复bug，优化用户体验。

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