训记是专为健身爱好者打造的专业训练记录工具，适配力量训练、居家健身等多元场景，支持自定义训练计划、实时记录动作重量与次数，内置海量标准动作库，可直观追踪力量成长曲线，界面简洁无冗余广告，帮你告别盲目训练，精准把控每一次健身进度。
训记app怎么使用?
1、点击首页的「开始一个空的训练」开始进行记录。开始训练之后，你就可以选择动作开始记录了，每完成一组训练，打勾一次，这样训记会根据您打勾的组，计算训练容量。
2、此时，如果你想记录和追踪你的休息，那么点击每一组后面的「小时钟」按钮即可。
3、如果你想打勾时，就能自动开始休息计时，那请在计时面板中打开这个选项。
软件功能
【健身视频】所有内容全由资深明星教练真人出镜带练，全程和你同步完成整套动作，不是死板的单向演示。教练会实时点明动作细节、精准标注发力点，帮你快速找对肌肉发力感，告别瞎练代偿，从根源上避免训练受伤，每一组训练都练在刀刃上。
【健身资讯】不止教你怎么练，更把吃的逻辑讲透，从日常饮食避坑、热量精准控制到营养搭配全覆盖，彻底推翻无效减脂的错误认知。教练在线拆解训练里的疑难卡点，还有大量真实用户的蜕变故事，看普通人怎么一步步练出马甲线、突破力量瓶颈。
【运动社区】全是干货不灌水的健身内容，搭配各类打卡挑战、主题活动，既能刷到实用的训练技巧，还能随时和同好、教练实时互动，遇到问题直接@教练就能拿到针对性解答。
【训练计划】自动同步你的健康数据，结合身体基础和目标定制专属方案，减脂燃脂、增肌塑形、瑜伽普拉提全品类覆盖，难度从入门到进阶循序渐进，新手也能零门槛跟上节奏稳步提升。
更新日志
v7.00.354版本
本次更新：
+ 新增 TDEE 规划目标
+ 新增运动消耗叠加饮食
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