YAZIO卡路里计数器

雅卓App又称YAZIO是专业卡路里计算与膳食营养管理工具，帮助用户科学规划日常饮食，轻松实现减重、增重或维持体重的健康目标。录入食物数量、重量即可自动核算摄入热量;结合身高、体重数据，生成个性化每日热量摄入标准，合理管控饮食。平台内置海量健康食谱，支持自定义膳食方案，适配多样营养需求与口味。软件不止饮食记录，同时支持运动、日常活动数据监测，全方位平衡热量摄入与消耗，为减脂、增肌人群提供科学化解决方案，助力养成可持续的健康生活习惯。

YAZIO使用指南

1、打开雅卓App，进入日记页面，点击晚餐右侧添加按钮;

2、添加当日晚餐食物，也可以通过顶部搜索框检索食材;

3、示例：搜索牛肉，选中并添加至晚餐饮食日记;

4、返回日记界面，点击总结板块内进食记录，查看全天营养摄入;

5、可查看卡路里、蛋白质、碳水、膳食纤维、糖分等详细数据;

6、点击右上角分析图标，解锁更多数据功能、深度营养分析报告;

7、软件支持设置间歇性禁食方案，开启禁食时长追踪器;

8、内置完善食谱专区，涵盖早餐、午餐、晚餐、素食、高蛋白食谱，提供全套膳食方案参考。

YAZIO软件功能

1、设定个人目标，自由选择减重、增重、维持体重三种模式;

2、内置海量食品营养数据库，齐全的卡路里与营养参数;

3、营养追踪器，分早餐、午餐、晚餐完整记录每日膳食;

4、持续监测卡路里、碳水化合物、蛋白质、脂肪四大核心营养素;

5、自定义餐食与菜谱，录入数据库未收录的食物;

6、支持复制历史记录，快速添加同类饮食条目;

7、内置条码扫描器，扫描包装食品一键录入营养数据;

8、记录各类运动、健身、日常活动信息;

9、卡路里计算器，自动统计运动消耗热量;

10、体重追踪工具，持续记录体重变化;

11、可视化图表展示饮食数据，直观查看减脂成效;

12、支持与各类健康、健身应用数据同步互通。

YAZIO软件亮点

1、适配多种膳食模式：低碳、高蛋白、低脂、常规均衡饮食;

2、膳食、运动、身体指标多维数据分析，数据维度全面;

3、精细化营养监测，追踪糖分、膳食纤维、盐分等微量元素;

4、清晰区分各类食材营养构成，快速识别高碳水、高蛋白、高脂食物;

5、拓展身体指标记录：体脂率、血压、血糖数据长期存档;

6、体型数据记录，录入胸围、腰围、臀围、大腿围持续观测体态变化;

7、支持 30 天、长期历史数据复盘，追踪数月身体变化趋势;

8、支持提前规划未来几日膳食与运动安排;

9、图表保存12个月历史进度，长期目标清晰可见;

10、纯净使用环境，无广告干扰。

YAZIO软件核心优势

1、操作轻量化，扫码、搜索快速录入饮食，日常记录省时省力;

2、兼顾减脂、增肌、健康维持多种人群，方案个性化;

3、饮食+运动+身体数据一体化管理，形成完整健康闭环;

4、支持间歇性禁食追踪，适配当下主流健康生活方式;

5、海量食谱持续更新，轻松解决每日吃什么的难题。

更新日志

v26.30.0版本
看到您用Yazio向目标进发，我们真是太高兴了！我们进一步改进了应用，让您用起来更方便。祝您好运！