蛋壳跟练

当你对着手机里零散的健身视频练了半个月，圆肩驼背的问题没改善反而练错发力点伤到了肩颈，打开蛋壳跟练App就能跳出盲目跟练的误区。这款专为女性体态改善打造的专业健身平台，先通过专属体态评估帮你精准定位圆肩、假胯宽等问题根源，再匹配定制化的居家跟练计划，没有复杂的器械要求，跟着专业教练的分步引导完成每日短时长训练，不用跑健身房也能慢慢调整体态，练出舒展挺拔的好状态。

蛋壳跟练app全身怎么进行评估?

1、打开蛋壳跟练App，完成账号登录后，点击底部「体态矫正」板块

2、在页面顶部找到「全身体态评估」入口，点击进入评估引导页

3、按照页面提示的拍摄规范，上传正面、侧面、背面三张标准体态照片

4、系统通过专业网格图分析关节排列，1-2分钟内生成专属体态问题报告

5、查看报告中标记的问题点，平台将自动匹配对应的专属改善训练计划

蛋壳跟练使用说明

第一步

点开蛋壳跟练App的首页，随手点一个首页推荐的跟练计划，点进去直接就是对应的训练视频，不用绕弯路找半天

第二步

记得先登好自己的账号，点一下页面上的“开始你的训练”就能解锁完整视频，我作为男生就不跟着凑数练啦，大家可以放心冲

第三步

进到跟练视频的播放页之后，翻遍界面都没找到缓存按钮的话，就说明这个课程暂时不让下载，咱也没办法硬存

第四步

遇到这种没法缓存的情况也别慌，退出去看看别的塑身跟练计划就好

第五步

比如里面那个热门的美腿计划，动作简单好坚持，练完腿型线条改善超明显，谁看了都得说一句太赞了

蛋壳跟练app课程离线怎么缓存

(1)、找到想要离线保存的跟练课程，点击课程详情页右上角的三个点图标

(2)、在弹出的功能菜单中，选择「离线缓存」选项

(3)、等待视频下载完成，可进入底部「我」板块，找到「离线缓存」入口查看已缓存内容

(4)、无网络环境下，直接点击已缓存的视频即可正常播放跟练，不会出现卡顿

(5)、长期未使用的缓存视频可在该页面批量选中删除，释放手机存储空间

蛋壳跟练app会员自动续费取消步骤

“会员中心”

进入底部「我」板块，点击「会员中心」入口进入会员管理页面

“续订管理”

找到当前已开通的连续订阅服务，点击进入「续订管理」界面

“取消自动续订”

按照页面提示完成二次身份确认，点击「取消自动续订」按钮

“取消成功”

系统弹出取消成功提示，确认后续订阅周期到期后将不会自动扣费

“当月可正常使用”

已开通的会员权益可正常使用至当前订阅周期结束，不会提前失效

蛋壳跟练app1对1体态矫正服务预约教程

一、进入「体态矫正」板块，点击「体态矫正一对一」服务入口

二、查看服务介绍、导师资质与可预约时段，选定适配自己需求的服务档位

三、填写自身核心体态问题、过往运动损伤情况，提交预约订单完成支付

四、预约成功后专属导师将在1个工作日内主动联系，对接定制化改善方案

五、后续可在「我的1V1」页面查看全部服务进度、导师指导记录与专属训练计划

更新日志

v2.4.5版本

提高稳定性

- 体态评估升级为视频评估