小睡眠

小睡眠是拥有8000万用户的健康睡眠工具，汇集千余款白噪音、冥想音频、助眠故事、明星哄睡内容，同时搭载睡眠监测、梦话打鼾录制、智能闹钟、CBT‑I失眠数字疗法等专业能力，兼顾助眠入睡、睡眠质量改善两大需求，帮助用户实现睡得快、睡得香、睡得好。

小睡眠闹钟设置操作步骤

步骤一：打开小睡眠 App，点击右下角【我的】进入个人页面。

步骤二：在个人页面顶部找到【设置】选项并点击进入。

步骤三：在设置列表找到【闹钟与提醒】功能入口。

步骤四：开启自定义闹钟权限，解锁个性化闹钟配置。

步骤五：结合自身作息，设置闹钟时间、提醒形式，完成闹钟创建。

小睡眠多元助眠音频资源

1、海量白噪音曲库：收录疗愈白噪音、脑波、放松旋律，支持音频自定义组合调节，打造专属助眠声景，帮助快速进入睡眠状态。

2、专业睡眠心理课程：配备睡眠师打造的冥想训练、呼吸调节、心理放松练习，包含数羊等放松内容，舒缓身心压力，提升睡眠安稳度。

3、晚安电台与明星哄睡：每日晚安电台节目，集结多位艺人录制哄睡音频，陪伴夜间入眠。

4、爱豆专属闹铃资源：内置多位艺人录制的闹钟铃声，搭配无痛唤醒、科学小憩模式，实现温和叫醒，减少起床不适感。

5、专注氛围音频：音频同样适用于工作、学习、冥想场景，营造沉浸式专注环境。

小睡眠睡眠监测与作息管理能力

【全周期睡眠守护】

提供睡前习惯提醒、睡眠监测记录、梦话打鼾录音、睡眠数据分析，完整记录入睡到睡醒全过程睡眠状态。

【无痛智能闹钟】

支持自定义闹钟时间、提醒方式，搭配科学小憩模式，实现轻柔唤醒，降低起床烦躁感。

【CBT‑I睡眠数字疗法】

采用认知行为失眠改善疗法，以科学心理行为训练，帮助用户重建健康睡眠作息模式。

【母婴专属睡眠方案】

母婴好梦计划，包含宝宝哄睡乐曲、睡前故事，同时提供宝妈冥想放松课程，适配亲子睡眠场景。

【睡觉搭子云陪伴】

可创建装扮个人睡眠小窝，和平台用户一起云睡觉，获得睡前陪伴体验。

小睡眠适配使用人群

★存在轻中度睡眠困扰人群：入睡困难、容易惊醒、多梦、浅眠的用户。

★压力焦虑引发失眠人群，舒缓情绪辅助入眠。

★出差、旅游环境变化，产生睡眠适应障碍的人群。

★居住环境嘈杂，受外界噪音干扰难以入睡的用户。

★夜间易醒、睡眠质量欠佳的老年群体。

★需要哄睡宝宝的家长，使用母婴相关音频资源。

★学习工作需要氛围音，用于冥想、提升专注度的用户。

★喜爱雨声等各类环境音效的声音爱好者。