Now正念冥想

now正念冥想app是一款专注于情绪调节的健康应用，既可以协助用户疏导负面情绪，实现放松减压、平复身心的效果，还能够改善失眠与焦虑状况，有效提升专注力与个人幸福感，助力缓和人际关系，稳定自身情绪状态，让用户每日都可以保持饱满的精神面貌。软件规划了条理清晰的课程分类，不管是受失眠困扰、存在情绪方面烦恼的人群，亦或是冥想新手以及有练习基础的进阶练习者，都能够找到适配自身的专业课程。同时用户还可以随时记录练习成果，将练习成就分享给好友，彼此互相打气，冥想练习不再是独自坚持，大家一同见证各自的身心改变。

now正念冥想功能板块

1、首页板块内容十分丰富，内置每日瑜伽、行动营以及研习社等栏目，点击更多入口还可以解锁各式各样的附属小工具，方便用户快速进入各类练习专区。

2、睡眠专区面向入睡困难的人群，当思绪繁杂、夜间辗转难眠的时候，可以使用睡眠相关的音频内容，舒缓紧绷的神经，平复纷乱思绪，帮助使用者更快进入睡眠状态。

3、冥想专区储备大量不同主题的冥想练习素材，提供多套引导练习方案，帮助使用者摒除杂念，逐步收拢注意力，沉浸式开展正念冥想训练，沉淀内心。

4、探索板块当中成长训练营是一大亮点，除了专业的健康减脂周期计划以外，还上架了大量解压专项课程，用户可以跟随训练营的节奏系统性开展身心练习。

5、“我的” 个人中心页面，支持随时查阅账号信息，撰写冥想日记，查看已经设定好的冥想周期计划，回顾个人的练习规划，把控自身练习进度。

now正念冥想的引导教学

〈1〉软件推出专业的引导式冥想内容，由专业的老师进行语音带领，即便是零基础的初学者，也可以顺着语音指引逐步进入冥想状态，掌握放松身心的方式。

〈2〉语音引导会放缓用户的呼吸节奏，舒缓精神压力，不需要用户自行摸索冥想的要点，跟随音频就可以完成整套练习，有效打消新手对于冥想练习的畏难心理。

〈3〉课程节奏设置兼顾不同练习深度，既有简短的短时放松练习，也有完整时长的深度正念训练，使用者可以结合自己当日空余时间灵活挑选课程。

〈4〉在日常工作压力大、心绪浮躁的时候，打开引导音频短暂练习片刻，能够短暂脱离紧张的状态，及时调整心态，防止负面情绪不断累积。

now正念冥想的练习数据留存

『拥有可视化的数据与日记体系』

每一回完成冥想练习之后系统会自动保存练习记录，统计每一次练习的时长，直观呈现个人的练习历程。

『配套手写日记板块』

结束冥想之后可以及时记录练习过后内心的感受，写下当下的心情与感悟，复盘自己的情绪变化，追踪自身心理状态的转变。

『开设线上成长训练营』

打造多人共学模式，有导师在线陪伴，组织线上集体冥想，不再独自练习，在集体的氛围之中互相督促，提升坚持下去的动力。

『取得阶段性成果』

还可以将自己的练习成就分享给到好友，彼此之间相互鼓励打卡，借助同伴的力量，让正念冥想成为长期坚持的健康习惯。

更新日志

v5.2.7版本

- 「情绪SOS」重磅上线：一键选择当下急需解决的情绪问题，系统智能推荐专属疗愈音频，助你快速舒缓情绪

- 「心情日记」全新升级：新增多款日记模板，全面优化页面设计，记录心情更轻松，更悦己

- 「今日寄语」升级为「宇宙来信」：全新页面设计与灵动动效，让每次开启都像收到宇宙的温柔来信

- 提升稳定性和修复已知错误

- 内容上新

1.《山谷木屋的雨夜》|睡眠故事