潮汐app

潮汐App是一款主打专注、冥想、睡眠以及情绪调节的身心健康类软件。依托真实的自然音效搭配科学化的语音引导，协助用户养成稳定的专注习惯，调整个人睡眠作息节律。软件内置番茄专注计时、引导冥想、呼吸训练、睡眠背景音乐等核心功能，适配日常学习、办公、夜间睡前放松等各类场景。收录海浪、森林、雨声、火焰等多种细腻逼真的自然声景，搭配简约干净的界面设计与情绪追踪记录，打造舒缓疗愈的使用氛围。

潮汐App冥想练习具体操作

第一步：打开潮汐 App 之后，向下滑动浏览页面;

第二步：持续下滑至页面底部，找到助眠冥想对应的功能区域;

第三步：点击进入板块，直接选择开始练习，即可开展冥想训练。

潮汐App睡眠数据复盘

1、设置睡眠以及小憩模式，既能够支持白天短时午休小憩，也适合夜间整夜入睡，适配不同时段的休息需求。

2、配备柔和舒缓的闹钟唤醒铃声，摒弃刺耳闹铃，让起床的过程更加舒适，改善睡醒之后烦躁的状态。

3、提供睡眠记录数据分析服务，自动留存睡眠相关数据，用户可以查看睡眠情况，更加清楚自身的睡眠质量，便于针对性调整作息。

潮汐App隔绝手机干扰

〖支持经典番茄工作法〗

设置 25 分钟专注时长搭配 5 分钟休息时段，做到劳逸结合，合理规划学习和工作节奏。

〖开启沉浸专注模式〗

有效减少手机的各类消息打扰，帮助改善对手机过度依赖的习惯，提升做事的专注力。

〖拥有应用白名单自定义设置〗

用户可以自行勾选允许使用的软件，在专注计时期间保留必要工具，兼顾防干扰和实际使用需要。

潮汐App的适用人群

➤睡眠质量差，长期被失眠问题困扰的都市上班族;

➤做事容易走神分心，存在拖延习惯，很难长时间保持专注的人群;

➤日常工作环境嘈杂，经常被外界打断思路的创意工作者;

➤长期处于高压状态，容易焦虑，身心经常感到疲惫的人群;

➤希望日常进行冥想练习，追求内心平和状态的冥想爱好者;

➤希望调整作息与心态，持续自我提升的普通使用者。