想靠居家练臀腿翘臀塑形,又怕动作练错越练腿越粗,练完还总记不住自己的进度?用翘臂健身APP就特别省心,不用复杂设置,打开就能随手记体重、围度和当天的训练内容,吃了什么也能快速录入。所有数据自动生成趋势图,不用自己手动算BMI,打卡记录清清楚楚,慢慢坚持下来,不用跑健身房,居家就能慢慢练出满意的臀腿线条。
翘臂健身app初始信息填写指南
1、在本站搜索【翘臂健身】,下载安装包,安装完成打开 APP。
2、阅读用户协议、隐私政策,勾选同意;按需授权存储权限(保存形体照片)、通知权限。
3、首次进入跟着新手引导填写性别、身高、初始体重,设置目标体重,APP 自动算出 BMI。
4、支持游客模式临时记录;登录账号可云端备份全部数据,换手机不会丢失记录。
5、单位设置:切换公斤 / 磅,按需调整。
翘臂健身app如何记录体重数据信息?
【同意】
打开软件,阅读“服务条款与隐私保护协议”后点击“同意”,进入APP。

【+】
进入软件后,点击“+”按钮,进入操作界面。

【记体重】
在功能列表中找到“记体重”,点击进入该功能。

【完成】
输入体重数值,点击“完成”按钮,即可完成体重数据的在线记录与管理。

翘臂健身app体围录入教程
---首页点击底部加号,选择【记体重】,滑动刻度或者手动输入数值,添加标签:晨起空腹、运动后、睡前等。
---选择【记体围】,对照示意图记录臂围、腰围、臀围、大腿围等。
---保存后 APP 实时更新 BMI,展示距离目标体重还差多少。
---历史记录支持修改、删除,标注备注。
翘臂健身app热量怎么估算?
1、加号菜单选择【记运动】,内置 50 + 运动项目:跑步、跳绳、深蹲、力量训练等。
2、选择运动类型,填写时长、强度,APP 自动估算消耗卡路里;也可以自定义新增运动。
3、保存运动记录,同步计入当日运动汇总。
4、支持添加备注,记录训练感受、负重情况。
更新日志
v1.4版本
1、形体对比相册升级,双图对照模式加载更快;
2、饮食记录新增快捷食物库,录入效率提升;
3、统计图表改版,周 / 月趋势切换更方便;
4、云备份逻辑优化,照片和数据同步更稳定;

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