时光轻断食app

时光轻断食app是一款主要是轻断食减脂的健康管理 APP，有 16:8、5:2 等多种主流断食模式，有断食计时器实时显示禁食、进食窗口，搭配饮水、体重打卡提醒。支持 AI 拍照识别食物自动算热量，还能根据身高体重、口味偏好定制专属低卡食谱和减脂方案，自动记录饮食、运动数据，生成体重趋势报表，附带减脂科普知识。

时光轻断食app使用教程

教程一、打开时光轻断食App后，可以看到里面提供了多种断食计划，用户能按自己的情况挑选合适的方案。

教程二、这里以体验模式为例，找到后点击“立即开始”，进入对应的断食安排。

教程三、在允许进食的窗口期内，用户可以按计划正常安排饮食，同时留意时间范围。

教程四、点击“记录”，能够查看当天还剩多少可摄入量，方便掌握进食情况。

教程五、另外，App里还可以查看减肥餐谱，结合餐谱安排饮食，更有助于达到减脂目标。

时光轻断食app怎么记录体重

第一步

打开时光轻断食App，点击底部导航栏的【+】图标，进入记录功能入口。

第二步

在功能列表里点击【记录体重】，进入添加体重页面。

第三步

选择或输入当前体重数值，确认无误后点击【确定】，保存这条记录。

时光轻断食app如何修改减重目标

步骤一、启动时光轻断食App，切到【我的】页面，找到【目标】这一栏并点开;

步骤二、对目标体重数值进行修改或重新设定，然后按【确定】;

步骤三、等提示窗口弹出来，点一下【确认更改】，减重目标就更新完成了。

时光轻断食app推荐理由

★断食方案：内置多种断食模式，支持自定义，按身体数据和目标动态调整。

★AI识餐：拍照识别食物，自动算热量和营养，省去手动记录。

★减脂食谱：低卡、高蛋白食谱齐全，附食材搭配和烹饪指导。

★数据追踪：记录体重、热量、饮水、断食时长，生成图表和趋势分析。

更新日志

v3.0.55 更新日志

1、优化性能：提升应用运行效率与响应速度，减少卡顿情况。

2、优化用户体验：改善操作流畅度与整体使用体验。