律动鼓点舞app

律动鼓点舞app是一款居家舞蹈健身 APP，主要是跟着鼓点音乐跳操燃脂塑形，课程包含尊巴、爵士、韩舞、恰恰、有氧操等，还有零基础入门内容，真人教练分步教学，节奏贴合鼓点更好跟上。可以根据身高体重、减脂目标生成 28 天定制训练计划，自动记录运动时长、消耗热量，附带减脂食谱参考，支持打卡、运动成果分享。

律动鼓点舞app使用教程

教程一

进入首页后，按自己当前所处的阶段挑一门合适的舞蹈课程，点“开始锻炼”进入训练页面;

教程二

跟着课程节奏和视频里的动作完成练习，也可以根据难度逐步加大训练强度;

教程三

打开投屏页面，连接电视或大屏设备，让舞蹈课程在更大的屏幕上显示出来;

教程四

训练结束后，查看体重、热量和运动时长记录，每日运动数据会持续更新。

律动鼓点舞app怎么跳舞

第一步

打开软件后，可以看到尊巴舞、爵士舞、恰恰舞等多种舞蹈课程。

第二步

选择想学的舞蹈课程，点击进入课程页面。

第三步

点击“开始”按钮，就可以开始学习舞蹈了。

律动鼓点舞app如何投屏

步骤一

先打开锻炼页面，找到并点击“开始锻炼”，进入对应的锻炼流程。

步骤二

进入锻炼界面后，在页面上找到“投屏”按钮，点击后开始搜索可投屏设备。

步骤三

进入投屏页面后，等待系统搜索附近设备;在设备列表中找到要连接的投屏设备，点击选择，按提示完成连接后即可投屏观看。

律动鼓点舞app推荐理由

【28天定制计划】

按您的实际情况安排燃脂塑形运动操，零基础也能跟着专属课程动起来，慢慢养成日常锻炼的习惯。

【宅家锻炼计划】

不管您是想减脂、塑形、做孕产康复训练，还是只想保持健康，总能找到合适的计划;无需器械，在家就能跟着练。

【投屏】

快速连接大屏，享受更开阔的观看体验，也能和家人一起跳。

【喝水记录】

喝水有助于促进新陈代谢，让皮肤更水润、更有弹性。喝水也有小目标，系统会科学算出您每天建议喝多少水，坚持记录，帮您养成喝水的好习惯。

【数据记录】

瘦了多少、离减重目标还有多远，体重情况一眼就能看清，BMI体质指数也清楚显示;体重变化、每日运动时长、每日燃烧热量都会同步到云端，您为目标付出的努力和取得的成果都能留下来。

【锻炼分享】

把每一次锻炼分享出去，让朋友一起见证您流下的每一滴汗水。

更新日志

v2.2.9 更新日志

1、细节优化：优化若干小细节，使用更流畅。

2、个性化课程推荐：“适合你的课程”提供个性化推荐，减少选择困难。

3、食谱定制推荐：一键获取一日三餐，轻松搜索并记录今日饮食。

4、运动小知识：解答减脂、饮食、运动等疑问，让运动更安全高效。

5、界面全面升级：界面焕新，运动体验大幅提升。

6、新增「体态矫正」系列课程：挺拔身姿、笔直双腿、回正骨盆、改善假胯宽。

7、新增「经期瑜伽」系列课：专为女性设计，帮助缓解经期不适、调节激素水平。