睡眠记录官方版下载-睡眠记录 v1.6.2安卓版下载-Win7系统之家

睡眠记录是一款助眠与睡眠监测应用，提供精选自然音效与冥想音频，帮助放松心情、缓解焦虑，引导用户规律作息，改善睡眠质量。软件支持记录睡眠时长、分析睡眠环境噪音，还设有智能闹钟提醒。通过沉浸式的自然声音，如海浪、雨声、风声等，帮助你在舒适氛围中安然入眠，开启好睡眠体验。有需要的用户不妨下载试试。

睡眠记录怎么记录睡眠

一、开启睡眠记录

1. 打开App进入首页，在“助眠”入口点击进入睡眠记录界面。

睡眠记录

2. 设定预计的睡眠时间，点击“继续”。

睡眠记录

二、设备摆放与睡眠报告查看

1. 确保手机处于充电状态(避免记录中断)。将手机屏幕朝下、水平放置在枕头旁(建议靠近头部位置)，以便准确采集睡眠动静与声音。

2. 记录结束后，长按“继续”按钮或进入“睡眠报告”页面。

睡眠记录

3. 可查看入睡时间、醒来时间、睡眠时长、深浅睡眠比例及综合睡眠质量评分。

睡眠记录

睡眠记录特色

1、【舒眠音乐】

我们精选了舒缓的轻音乐和自然白噪音，帮助您缓解白天的压力与疲惫，放松身心，更容易进入安稳的睡眠状态。

2、【睡眠记录】

软件会在夜间自动记录您的睡眠时长和深浅睡眠阶段，用科学的方式帮您了解每晚的睡眠质量，醒来就能查看分析。

3、【详细睡眠报告】

每天生成一份清晰的睡眠报告，包含入睡时间、醒来次数、睡眠周期等具体数据，让您对自己的睡眠情况了如指掌。

4、【简单好用】

界面设计清晰，功能一目了然，不需要复杂设置，打开就能轻松使用，适合不同年龄段的用户。

5、【多样助眠声音】

提供丰富的音乐曲库和助眠音效，包括钢琴曲、雨声、海浪、ASMR等，满足您不同的入睡喜好，陪伴您安心入梦。

睡眠记录功能

1、【音乐助眠】

内置多种自然音效与舒缓旋律，如夏日蝉鸣、流水细雨等，通过声景疗法帮助缓解焦虑、改善失眠，助您更快入眠。

2、【小憩功能】

采用渐进式休息引导，通过短时科学小睡帮助恢复精力，每次小憩结束都可感受到明显的清醒与放松。

3、【心情日记】

支持记录每日情绪与状态，结合睡眠数据综合分析，帮助您发现心情与睡眠之间的关联，促进身心健康平衡。

4、【睡眠监测】

清晰记录您的睡眠时长、深浅睡眠周期及夜间醒来次数，以图表形式直观展示睡眠质量，帮助您了解自己的睡眠习惯。

睡眠记录优势

1、【缓解失眠】

通过科学编排的助眠音频与自然白噪音，有效缓解入睡困难，帮助您放松身心、自然进入安稳睡眠。

2、【压力纾解】

提供沉浸式放松音景，帮助缓解日常压力与焦虑情绪，同时通过舒缓声波阻隔外界干扰噪音，营造宁静的睡眠环境。

3、【专注小憩】

支持自定义短时小睡设置，在忙碌间隙提供一段不被打扰的休息时间，帮助快速恢复精力。

4、【丰富音源】

拥有海量助眠音乐库与专注背景音，涵盖自然声音、轻音乐、频率音效等，可根据需求选择，助力提升工作学习时的注意力。

更新日志

v1.6.2版本

1. 新增声景功能，解锁更多免费助眠音频。

2. 上线睡眠调查，快速评估睡眠质量。

3. 优化记录流程，性能更流畅。

4. 升级全局 UI，视觉体验更舒适。

5. 修复已知问题，运行更稳定。

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睡眠记录怎么记录睡眠

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