训记app

训记是一款硬核健身数据记录app，更适合长期坚持举铁、想要系统化记录训练内容的健身爱好者。对比各类通用健身软件，最大优势是自由度高、记录维度细致。你可以完整搭建个人训练计划，精准记录每组动作次数、负重重量，设置每周训练频次、训练时段;软件依托记录的训练数据自动生成可视化图表，完成训练数据分析，辅助调整训练方案。

训记的使用指南

1、点击首页「开始一个空的训练」开启训练记录，选择对应动作进行登记;完成每组训练后点击打勾，软件将依据完成组别自动计算训练容量。

2、如需记录、追踪组间休息时长，点击每组后方小时钟按钮启动计时。

3、想要勾选完成训练时自动开启休息计时，可以前往计时面板开启对应功能。

训记的软件特色

【健身视频】

1、所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练;

2、教练同步示范指导，不只是机械演示动作;

3、不止单纯模仿动作，教练实时讲解动作要点、发力位置，帮助找到正确发力感，规避运动损伤，提升训练效果。

【健身资讯】

1、汇集丰富营养知识，兼顾训练与饮食指导，破除各类饮食误区，科学管控热量摄入;

2、针对训练常见难题，由专业教练进行答疑解惑;

3、分享真实健身蜕变案例，参考其他健身爱好者的成功经验。

【运动社区】

1、持续分享实用健身知识，定期开展多样社区互动活动;

2、支持用户、教练在线实时交流，专业教练在线解答健身疑问。

【训练计划】

1、支持读取健康数据，结合个人身体条件、健身目标匹配专业训练方案;

2、训练方案类型丰富，燃脂减肥、瑜伽、普拉提、增肌训练等课程一应俱全;

3、训练安排循序渐进，难度阶梯式提升，适配不同健身阶段人群。

训记的核心亮点

1、专业力量训练工具，主打精细化训练记录，精准追踪每组负重、次数、组间休息时长，自动计算训练容量，非常适合撸铁爱好者。

2、高度自定义训练体系，自由创建动作、训练模板，不受固定模板限制，满足进阶健身人群个性化训练需求。

3、完整的数据复盘体系，长期保存训练记录，通过图表直观展现训练变化，方便发现训练瓶颈，科学调整计划。

4、训练配套资源完善，动作视频、营养科普、健身社区一体化，训练、学习、交流一站式完成。

5、人性化训练计时功能，支持自定义休息计时器，打勾完成训练时自动启动计时，适配健身房训练节奏。

更新日志

v7.00.361版本
本次更新：
- 小幅度优化饮食功能
- 搜索饮食更方便了
如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。