薄荷健康app

作为国内深耕健康饮食管理领域多年的实用工具，薄荷健康跳出了普通减重类APP算法粗糙、食物库不全、计划脱离日常饮食场景的痛点，为想要科学管理体重的用户打造了轻量化的全周期健康陪伴体验。它拥有覆盖数十万种常见食物的精准热量数据库，随手拍照或者输入食物名称，就能快速算出一餐的热量与营养构成，结合你的身高体重、目标减重速度定制适配的每日摄入方案，同步联动运动打卡、体脂数据追踪功能，不用极端节食，也能稳步养成健康的饮食和运动习惯，轻松实现科学控重的目标。

薄荷健康减肥软件怎么重新设置计划?

1、打开薄荷健康App进入主界面，在底部导航栏找到「记录」板块点击进入，在各类身体数据选项中选中「体重」入口，就能跳转到体重管理的专属页面。

2、进入体重记录页后，看向页面右上角，找到标注「重设目标」的功能按钮点击，打开目标修改的配置弹窗。

3、你可以结合当前的身体状态和新的减重需求，调整目标体重、计划达成周期，还能同步修改适配的每日热量摄入参考值。

4、所有信息确认无误后，选中你要更新的目标条目点击保存，新的减重目标就会正式生效，后续App会按照新目标生成对应的饮食运动参考方案。

薄荷健康怎么自定义预算热量?

1、打开薄荷健康App进入底部的「记录」页面，找到当日的三餐食谱记录板块，点击进入今日饮食的详情记录界面。

2、在这个页面的右上角，找到齿轮样式的设置图标点击，就能进入专属的饮食记录功能配置页。

3、在设置列表里找到「自定义预算热量」选项，点进去解锁可自由调整的热量额度配置入口。

4、选中预算热量栏目的「修改」按钮，根据你当下的运动强度、减重节奏，手动输入你想要设定的每日目标热量数值。

5、确认数值无误后点击完成，App会立刻弹出提示，显示自定义热量设置成功，后续当日剩余可摄入额度也会同步更新。

三餐食物怎么快速记录热量

1、进入首页的「饮食记录」板块，选择早餐、午餐、晚餐对应的记录入口

2、直接输入食物名称，App内置数十万种常见食材、预制菜、连锁餐饮菜品的精准热量数据

3、支持拍照识别食物，上传菜品照片后，系统自动匹配对应食物，估算大致重量与热量

4、手动调整食物的食用分量，App会实时算出这一餐的总热量、三大营养素占比

5、记录完成后，当日剩余可摄入热量会实时更新，直观看到还能吃多少不超量

智能定制个性化饮食方案

1、进入「我的方案」页面，根据你的目标选择适配的计划，比如21天减脂餐、高蛋白增肌餐

2、系统会结合你的饮食偏好，自动生成每日三餐的推荐食谱，标注每道菜的食材用量和热量

3、食谱支持一键替换，遇到不爱吃的食材，直接点击替换就能生成同热量的替代菜品

4、每道菜附带详细的简易做法步骤，新手也能照着完成，不用额外花时间查教程

5、方案会根据你每日的体重变化动态调整，避免长期低摄入导致的代谢下降

更新日志

v15.7.2版本

-「睡眠记录」全新升级：支持查看每日睡眠阶段，睡眠状态更好掌握;睡眠统计新增更多图表，变化趋势一目了然;

-「主题皮肤」薄荷健康自有IP皮肤上线!覆盖首页，体重记录、饮食记录、个人中心等场景，让Buu(小不)和Doo(小嘟)陪你轻松开启健康生活!