SPAX

想健身又嫌跑健身房麻烦，办了卡没去几次就浪费了，自己在家练又不知道动作对不对，瞎练半天没效果还容易伤着。SPAX直接把健身房搬你家里了，几百个专业教练在线带课，燃脂操、瑜伽、力量训练啥都有，直播录播随时看，连上智能手环还能实时看心率和消耗。不用换衣服出门，在家铺个垫子就能练，想啥时候练就啥时候练，新手也能跟着循序渐进。

SPAX软件使用指南

1、新人用户可直接跟随SPAX平台上的专业课程进行居家锻炼，无需自行规划训练方案。

2、点击课程区域的「查看全部」按钮，进入完整课程列表页，从中挑选你想要跟练的课程。

3、点击进入目标课程，查看课程介绍、时长与适合人群等信息后，点击「立即上课」即可开始跟练。

SPAX软件怎么退出或更换当前训练计划?

1、底部【我的】，找到【我的训练计划】。

2、进入正在执行的计划，点击右上角设置图标。

3、页面底部点击【退出训练计划】确认。

4、返回计划页面，重新选择其他训练方案即可。

SPAX软件怎么把课程投屏到电视大屏?

1、手机与电视 / 盒子连接同一个 WiFi 网络。

2、SPAX 课程播放页点击投屏图标。

3、在设备列表选择电视设备，完成投屏。

4、手机可以控制播放暂停，电视播放课程画面。

SPAX软件挑选课程教程

1、底部切换【课程】栏目。

2、使用顶部筛选：器械类型、时长、难度、目标(减脂 / 力量 / 拉伸)。

3、点击课程查看详情：时长、难度、所需器材、消耗预估、教练介绍。

4、点击【立即上课】，进入训练页面跟随教练视频跟练。

5、训练中页面实时展示速度、阻力、心率、卡路里;训练结束自动保存运动记录。

SPAX软件定制个人训练计划方法

---APP 底部点击【计划】标签页。

---确认你的健身目标、每周可运动天数、每次运动时长。

---点击【获取专属计划】，生成周期训练方案。

---首页展示今日待完成课程，按计划完成打卡。

更新日志

v3.40.2版本

优化性能，提高稳定性

首页全新升级，信息展示更加清晰

操作体验更加顺畅，帮助你更轻松地开启每一次训练。