蜗牛睡眠APP

经常失眠、睡不好的朋友们谁懂啊!躺床上翻来覆去到凌晨，第二天起床头昏脑涨，还不知道自己一晚上到底睡了多久、睡眠质量咋样，越想越焦虑?蜗牛睡眠简直是睡眠救星,智能监测睡眠周期，梦话鼾声全给你录下来，第二天看报告啥都清楚。还有助眠音乐、白噪音啥的，听着听着就睡着了，连起床都用温柔的闹钟慢慢叫醒，再也不用被刺耳闹铃吓醒，终于能睡个踏实好觉了!

蜗牛睡眠App怎么看睡眠录音?

我的

打开蜗牛睡眠APP，在首页底部导航栏中点击【我的】，进入个人中心页面。

睡眠报告

在个人中心页面，找到并点击【睡眠报告】选项。

进入列表

进入睡眠报告列表后，点击你想查看的那一篇睡眠报告。

向下滑

进入具体的睡眠报告详情页，向下滑动页面。

睡眠声音分析

找到【睡眠声音分析】模块，点击播放即可听到自己睡眠中说的梦话。

蜗牛睡眠App白噪音播放教程

1. APP首页进入【助眠/哄睡音乐】专区。

2. 按需选择音效分类：雨声、溪流、森林、晚风、轻音乐、冥想助眠、深度安眠曲。

3. 点击播放心仪音效，可调节音量、循环模式。

4. 开启【定时关闭】功能，设置10/20/30分钟或自定义时长，避免整夜耗电播放。

5. 开启睡眠监测后同步播放助眠音，互不冲突，辅助提升入睡效率。

蜗牛睡眠App睡眠报告在哪能查看?

方式1. 个人中心点击【睡眠报告/我的记录】。

方式2. 支持三种报告切换：每日日报、每周周报、每月月报。

方式3. 日报：展示单天精准睡眠数据、声音记录、环境评分、睡眠得分。

方式4. 周报/月报：汇总周期内睡眠趋势、平均睡眠时长、深睡占比波动、作息规律度。

方式5. 系统自动生成专属睡眠优化建议，针对性改善入睡难、频繁夜醒、浅睡过多等问题。

方式6. 支持报告截图、保存、分享，可长期留存健康数据。

蜗牛睡眠App历史记录回溯功能使用步骤

步骤1. 进入【睡眠记录】页面，点击右上角【补录/手动添加记录】。

步骤2. 选择需要补录的年月日，填写入睡时间、起床时间、睡眠状态。

步骤3. 手动标注夜醒次数、特殊作息情况，提交保存。

步骤4. 补录数据自动同步至周月报表，不影响整体数据统计。

步骤5. 日历点击任意日期，可快速回溯对应日期睡眠详情。

更新日志

v6.16.2版本

1、音频进度条支持手动拖动，可自由调整梦话、鼾声等录音的播放位置，浏览与回放更便捷

2、修复线上bug，提升用户体验

3、优化些许细节