Change健身

不想每次健身都跑健身房，想在家也能练出专业级的训练效果，Change健身就是适配全场景的宝藏工具。不管你是在健身房撸铁，还是户外做有氧，它都能匹配对应的训练方案，还有线下场馆联动功能，线上计划和线下训练数据打通，你在APP里就能直接预约场馆课程，不用来回切换多个软件，一套工具就能搞定全流程的健身体验。

Change健身APP怎么编辑支付宝账户?

方式①

先点开APP底部的「我的」页面，再点一下左上角那个小齿轮样式的设置图标，就能进到设置页面里。

方式②

往下滑一滑设置列表，找到写着“支付宝账户设置”的这一栏，点进去就对了。

方式③

进到页面之后点右上角的编辑按钮，就能直接修改里面的账户信息了。

方式④

把你自己的支付宝姓名和绑定的手机号填进去，点保存就全部设置好啦。

Change健身APP怎么创建个性化训练计划?

1、首页进入【计划】板块，选择智能生成计划或者手动自建训练计划。

2、挑选目标肌群：胸、背、肩、手臂、腿、核心等，添加对应训练动作。

3、自定义每组训练参数：组数、次数、负重重量、组间休息时长。

4、保存训练方案，可命名、随时编辑修改，训练日直接打开计划开始训练。

5、支持多套方案保存，区分分化训练、全身训练、居家无器械训练。

Change健身APP3D动作演示怎么查看并学习?

---进入动作库，搜索目标训练动作(深蹲、硬拉、卧推等)。

---点开动作详情，打开3D 动作演示，360 度多角度观看肌肉发力、动作轨迹。

---阅读动作要点、常见错误提醒，规避训练受伤风险。

---可收藏常用动作，方便做计划时快速调取。

Change健身APP浏览大咖课程与收藏课程方法

1、首页【课程】专区，浏览全球健身大咖训练视频，自带中文字幕。

2、筛选课程类型：力量增肌、HIIT 燃脂、腹肌训练、拉伸放松等，区分健身房 / 居家无器械课程。

3、点开课程预览，查看课程时长、难度、训练重点。

4、点击收藏按钮，课程加入收藏列表，后续快速回看。

Change健身APP查看训练数据图表?

➤训练时打开训练计划，每做完一组，录入重量、完成次数。

➤APP 自动汇总本次训练数据，统计总训练时长、总负重。

➤训练结束保存记录，进入【训练记录】页面，查看日 / 周 / 月训练统计图表。

➤可导出训练记录，方便长期复盘训练容量、力量进步情况。

更新日志

v4.3.43：

1.BUGU修复

2.界面更新

3.提高稳定性