喝水时间

喝水时间app是一款专门用来提醒用户饮水的工具软件，整体界面简约清爽，上手操作十分简易。用户能够自行设置喝水提醒时间，当预设时间到来，软件就自动推送提醒消息，督促大家及时补充身体水分。用户录入个人的性别、体重以及作息情况之后，软件就会参照个人生活习惯生成科学合理的喝水方案，辅助用户补齐每日身体所需的饮水量。除此之外这款软件还能够配合智能手表一同使用，协助记录用户的运动相关数据。

喝水时间的水量与提醒时间修改

步骤一：首先点击跳转进入喝水计划页面，拖动页面当中的水量进度条，通过拉动进度条就可以自定义调整每日喝水的目标数值。

步骤二：先进入计划设置板块，找到页面最底部的时间设置功能按钮并点击。

步骤三：选中修改时间选项，对已有的喝水提醒时间进行编辑调整，完成原有时间的改动。

步骤四：点击界面右上角的添加按键，还可以继续新增喝水提醒节点，按需设置更多的喝水提醒时刻。

喝水时间的饮水知识科普提示

1、软件向用户讲解人体水分的三大获取途径，直接饮水大约占 50%，从食物当中获取水分约占 40%，身体代谢生成的水分约占 10%。

2、喝水时间 App 计算出来的每日目标饮水量仅统计直接饮用的水量，日常还应当合理搭配瓜果、蔬菜、汤类等含水量丰富的膳食食物。

3、现如今很多人都明白缺水会诱发各类身体问题，但大多数人群依旧存在每日喝水不达标的状况，可以借助软件连续记录几日饮水情况，就能够发现自身饮水缺口。

4、坚持使用软件做好饮水记录，能够直观查看自己每日实际喝下的水量，便于及时调整日常补水习惯，改善身体缺水的现状。

喝水时间的科学饮水

[1]日常补水倡导少量多次的饮水原则，单次喝水尽量不要超过 300 毫升，防止加重肾脏的运行负担。

[2]普通健康人群一般不容易发生水中毒;但老年群体以及肾功能欠佳的用户，开展补水调理的时候应当从小剂量逐步增加饮水量。

[3]等到排尿量有所增加之后，再循序渐进朝着既定饮水目标靠拢，不要短时间之内一次性大量饮水。

[4]刚开始使用软件的时候如果难以喝完系统设定的目标水量也不必焦虑，慢慢提升饮水量，逐步培养主动喝水的生活习惯。

喝水时间的习惯养成

『周末休息的时候生活节奏相对松散』

如果没办法严格达成每日喝水任务无需给自己过大压力，优先保证工作日完成饮水目标即可。

『长久坚持工作日的饮水计划』

慢慢就可以把定时喝水固化成个人日常习惯，告别经常忘记喝水的状态。

『这款喝水时间app开发的初衷』

就是专门针对平时不爱主动喝水的人群，借助定时提醒的方式引导用户建立良好的补水意识。

『长期坚持科学补水』

能够减少身体缺水带来的各类不适，辅助维护身体状态，搭配智能手表记录运动之后还可以结合运动量微调饮水目标。