元气拉伸app2026版

想悄悄变美又怕累怕出汗的姐妹看过来!不用跑健身房，不用跳暴汗操，元气拉伸APP每天5分钟就能帮你慢慢调整体态。开肩美背、舒展腿型的课程都给你分好了，跟着老师的口令慢慢做，坚持一阵子就会发现含胸驼背改善了，整个人看起来挺拔又有气质，穿衣服都更好看。

元气拉伸APP使用方法如下

(一)、新手首次打开元气拉伸，先选择你的运动动力。

(二)、接着选择对应性别。

(三)、勾选你想要重点锻炼的身体部位。

(四)、选择你的年龄区间。

(五)、等待系统完成身体状态分析，即可进入拉伸环节。

(六)、点击底部导航栏的「课程」按钮，进入课程主页面。

(七)、在「全部课程」板块里，自由挑选你感兴趣的训练内容。

(八)、如果弹出课程订阅弹窗，选定对应套餐后点击「下一步」，即可完成购买解锁全部课程。

元气拉伸APP课程跟练与视频设置方法

方法一

在课程详情页点击【开始跟练】，加载真人教学视频，语音口令自动播放。

方法二

跟练页面功能：暂停 / 继续、切换动作、调节背景音乐与讲解人声音量。

方法三

点击【AI 跟练】，授权相机权限，开启实时动作识别，摄像头捕捉身体姿态。

方法四

AI 实时检测动作，姿势不标准会弹出语音 + 文字纠错提醒，防止拉伸受伤。

方法五

支持镜像模式，画面和教练方向一致，方便对照模仿动作。

方法六

练习过程中如果身体不适，可以随时点击暂停或退出训练。

方法七

课程全部完成后，自动弹出训练打卡页面。

元气拉伸APP课程离线缓存与投屏跟练指南

---打开目标课程详情页，找到【离线缓存】按钮，点击下载课程视频。

---等待缓存完成，在【我的 - 离线课程】内找到已下载内容，无网络也可以跟练。

---在课程播放页面点击投屏图标，手机和电视 / 盒子连接同一个 WiFi。

---在设备列表选中电视设备，视频投屏到大屏，居家大屏跟练拉伸。

---投屏状态下，手机可控制播放、暂停、切换动作。

元气拉伸APP训练记录与数据在哪查看?

1、底部导航切换【计划】板块，查看系统生成的 21 天拉伸任务。

2、每日完成课程后，自动打卡;也可手动打卡，记录拉伸感受。

3、进入【我的记录】，查看训练日历，色块标记已完成拉伸天数。

4、点击对应日期，回看当日训练课程、训练时长。

5、打开数据统计页面：查看累计拉伸时长、连续打卡天数、完成率。

6、支持记录体态变化笔记，留存练习感受，复盘拉伸效果。

更新日志

vyq-1.10.5版本

★优化 AI 动作识别算法，提升动作捕捉准确度，优化姿态纠错提示;

★扩充课程库，新增肩颈专项、骨盆舒缓、睡前助眠拉伸课程;

★升级离线缓存功能，支持多课程批量下载，压缩视频占用空间;

★优化投屏功能，修复部分机型投屏卡顿、音画不同步问题;

★训练统计页面升级，打卡日历界面优化，直观查看连续训练天数;