刚开始减脂的人,大多都踩过不少坑:要么靠饿肚子饿到头晕眼花,要么算食物热量算到头疼,坚持不了几天就放弃了,体重反而来回反弹。每日减脂APP就特别适合减脂新手,不用你自己去翻厚厚的营养学资料,对着食物拍张照就能自动算出热量,还有专门适配新手的轻断食计划,不用刻意饿肚子,跟着指引慢慢养成习惯,减脂这件事一下子就变得简单好坚持了。
每日减脂APP怎么用?
操作一
打开每日减脂APP,完成账号注册登录。

操作二
进入断食板块,挑选适配的挑战计划。

操作三
软件内置多套食谱,可按需自由选择。

操作四
点击记录功能,快速登记每日摄入情况。

每日减脂APP热量核算怎么操作?
1、首页点击【记录饮食】,选择早餐 / 午餐 / 晚餐 / 加餐。
2、两种录入方式:
●手动搜索:搜索食材名称,选择食用分量,自动加载热量、碳水、蛋白质、脂肪数据。
●拍照识别:拍摄饭菜照片,AI 识别菜品,一键录入食物热量。
3、录入完成,首页实时展示今日摄入总热量、剩余可吃热量、当日热量缺口。
4、可扫码录入预包装食品营养信息,方便零食、加工食品记录。
每日减脂APP如何查看减重趋势图表?
---打开【体重记录】板块,录入体重、体脂率、腰围臀围等身体围度。
---每次保存后自动生成趋势曲线图,可按周 / 月查看体重变化。
---设置每周称重提醒,定时推送记录提醒。
每日减脂APP轻断食打卡指南
1、在工具箱找到【轻断食】模块,选择断食模式:16:8、14:10 等,也可自定义断食时长。
2、设置进食开始、结束时间,开启打卡,记录断食完成情况。
3、查看历史断食记录,统计连续打卡天数。
每日减脂APP减脂食谱与个性化减脂计划怎么设定?
➨进入【食谱专区】,分类查看减脂餐:快手早餐、正餐、代餐、素食减脂食谱,包含食材清单、制作步骤与营养热量。
➨点击收藏食谱,方便后续快速查看。
➨【减脂计划】:基于个人档案,APP 生成专属减脂方案,推荐每日饮食搭配与热量目标。
更新日志
v1.7.5版本
★优化食物数据库,新增大量家常菜、外卖菜品,AI 拍照识别准确率提升。
★升级体重趋势图表,支持按月查看体重、体脂变化。
★新增多款新手居家无器械减脂训练课程。
★食谱页面新增筛选功能,可筛选快手餐、素食、低卡高蛋白食谱。
★修复打卡记录云端同步失败、拍照上传卡顿 BUG。

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