热量减脂计算器

不想花半小时查食物成分表算热量，又想好好减脂不白饿?热量减脂计算器APP完全适配懒人习惯，打开就能搜食物热量，几秒钟录完一餐的摄入，自动帮你算好当日总卡路里，同步记录运动和体重数据，不用搞复杂的操作，随手点几下就能清楚知道自己吃多吃少，减脂效率直接提上来。

热量减脂计算器APP下载后怎么建立个人减脂档案?

第一点

在本网站搜索【热量减脂计算器】，下载安装 APP。

第二点

打开 APP，阅读用户协议、隐私政策，勾选同意。

第三点

手机号注册登录;游客模式可直接使用基础热量计算功能，但所有记录仅保存在本地，更换手机数据会丢失。

第四点

首次登录完善个人资料：性别、年龄、身高、当前体重，选择日常活动等级(久坐 / 轻度活动 / 中度活动 / 高强度活动)。

第五点

设置减脂目标，选择减脂档位，APP 自动核算每日推荐摄入热量;开启通知权限，接收体重打卡提醒。

热量减脂计算器APP怎么查看身体评估?

1、首页查看体重数据板块，点开数值入口查看身材评估结果。

2、浏览BMI详情页数值区间，熟悉分级标准与计算公式。

3、切换到第二栏热量计算器，填写食物参数后点击计算得出摄入能量。

4、进入第三栏食谱专区，挑选一周7天21顿低卡套餐，锁定适配自身的减脂方案。

热量减脂计算器APP体重记录与趋势图表在哪查看?

操作一

进入【体重记录】模块，录入体重、腰围、臀围等身体围度数据。

操作二

保存数据后自动生成趋势曲线图，支持按周、按月查看体重变化。

操作三

设置定时打卡提醒，到点推送消息，提醒记录体重。

热量减脂计算器APP个人中心设置方法

---【我的】页面：查看个人减脂档案、历史饮食记录、体重曲线、自定义食材库。

---设置页面：体重单位切换、消息提醒开关、清除 APP 缓存。

---帮助反馈：代谢计算异常、食材缺失问题在线提交客服。

---清理缓存，释放手机存储空间。

热量减脂计算器APP常见问题

代谢计算结果不准：核对个人基础信息;活动量不要高估;APP 数值仅为理论估算，仅作参考。

搜不到食材：使用自定义食材录入功能;小众家常菜、自制餐食不一定收录在食材库。

饮食记录丢失：登录账号开启云端同步;游客模式仅本地保存，卸载 APP 数据会清空。

扫码识别失败：保证条形码清晰、光线充足;小众品牌食品暂无数据库信息，手动录入。

收不到打卡提醒：开启手机系统通知权限，确认 APP 内提醒开关打开。

更新日志

v4.0版本

1、优化 BMR、TDEE 计算公式，宏量营养素推荐方案更加细化。

2、升级体重趋势图表，支持按月查看、对比历史身体数据。

3、新增自定义食谱保存功能，可批量添加一餐内多种食材。

4、修复自定义食材保存失败、扫码识别偶发卡顿 BUG。