每天通勤挤地铁、坐办公室坐一整天，根本抽不出整块时间专门去运动，想减肥总找不到合适的方法?用这个懒人减肥APP就特别省心，它会根据你的日常作息给你适配不用早起的轻断食方案，通勤路上随手就能打卡记录饮食，办公室工位上就能完成几个超短的放松训练，不用特意腾出大块时间，把碎片时间利用起来，慢慢就能悄悄瘦下来，完全不打乱你平时的生活节奏。
懒人减肥APP如何生成减脂方案?
1、打开 APP，支持手机号登录或者微信快捷登录，勾选同意用户协议、隐私政策。
2、新手问卷填写：性别、年龄、身高、当前体重、目标体重，选择减脂节奏。
3、系统自动计算 BMI、每日推荐摄入热量，推荐适合的轻断食模式。
4、进入设置，开启断食提醒、喝水提醒、体重打卡推送。
懒人减肥APP里面的食谱有用吗?
---给你低卡搭配思路，解决 “减肥不知道吃啥” 的难题，做法大多简单，适合懒人、新手，少油少糖，热量偏低。
---标注了每份热量、食材分量，方便搭配 16+8 轻断食，帮你制造热量缺口。
---分类丰富：家常菜、外卖选择、快手餐，不想做饭的时候可以直接照着挑选外卖。
---可以收藏，每天直接照着买菜，减少纠结。
懒人减肥APP怎么搜索食物热量?
首先
进入体重管理主界面，查看减重进度、初始体重与目标体重，点击BMI查看身体质量指数详情。
然后
在BMI详情弹窗中，查看对应计算公式与参考范围，明确不同体重区间的判定标准。
其次
切换至饮食页面，查看当日热量摄入进度，点击食物搜索框进入热量查询界面。
最后
输入食物关键词进行检索，即可查看各类食物的详细热量数据，辅助完成日常饮食管理。
懒人减肥APP轻断食计划怎么设置?
(一)、首页点击【断食计划】，可选 16+8、14+10、5+2 等多种模式。
(二)、自定义进食时间段，比如 11:00-19:00 进食，其余时间断食。
(三)、确认方案后开启计划，首页实时展示断食倒计时、当前状态。
(四)、计划执行期间，到进食 / 断食节点自动推送提醒;随时可以暂停或者更换断食方案。
更新日志
v3.0.2版本
1、优化 AI 食物识别准确率，新增大量家常菜品数据库;
2、断食模块升级，支持自定义多套断食方案切换;
3、新增外卖低卡搭配推荐，食谱持续更新;
4、体重围度图表优化，趋势展示更清晰;
5、喝水提醒自定义时段，打卡小组件优化;
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