训记app是一款硬核力量健身记录软件，主要是精准记录举铁训练数据，很适合健身房力量训练爱好者。可以录入每个动作的重量、组数、次数，自动计算训练容量，方便把控渐进超负荷，支持自定义训练计划、新增动作库，自带组间计时、训练笔记。软件还有饮食记录板块，记录三餐，自动统计蛋白质、碳水、脂肪，设置每日营养目标。数据用图表可视化展示，能按月、按年回看训练历史，对比力量进步，也支持连接手表同步数据。
训记app创建计划
第一步
启动训记App，进入主界面后找到“个人计划”板块。
第二步
点“+添加计划”，进入计划创建页面;在“计划名称”一栏填入想要的名字，例如“日常计划”。
第三步
设置计划频次：点“添加一天”按钮，开始安排训练日程;可分别设定训练日(如胸肩、背、臀腿等项目)和休息日，最多能排两周的计划。
训记app个性化设置
---套用模板：点击“导入现有模版”，就能把计划内容快速填好。长按某一天还能拖动位置，用来调整计划的先后顺序。
---经期设置(女生专用)：在计划内容设置里，点“经期”，就可以把适合经期做的训练内容设好。
---经期记录页面标记来姨妈后，系统会自动换成经期训练计划。
训记app如何添加自定义动作?
1、启动训记app，进到训练首页后，点一下“动作”这一项;
2、进入锻炼动作页面，里面能看到多种不同的运动动作，点右上角的“+”，在下拉菜单里选中“新增动作”;
3、来到新增动作页面，把动作名称填进去，再选好类型、分类、部位等内容，点右上角“保存”;
4、在动作页面左侧的肌肉部位栏里向下拉到“自重”，点“添加自定义动作”;
5、选“添加自定义动作”或者“新增超级组”，然后照着第3步填写动作信息，保存即可。
训记app怎么删除已安排的计划?
步骤一
打开训记App，在训练首页能看到当天要练的计划，点开该计划;
步骤二
进入计划页面后，可查看训练标题和动作，点右下角“设置”;
步骤三
在设置里有语音播报、容量显示等选项，点“删除训练”;
步骤四
页面会提示是否取消删除，确认要删的话，点确定删除本次训练即可。
更新日志
v7.00.406 更新日志
1、更新器械识别功能：优化器械识别体验。
2、优化 HIIT 功能：改进 HIIT 相关使用体验。
3、优化背部肌群分类：完善背部肌群分类展示。
4、问题反馈：如有问题或疑问，可加训记创始人企业微信反馈。
吉真万年历app
潮音乐APP
飞卢小说免费小说
快手极速版最新版
百度地图APP
大神P图破解版
花间直播APP
积目交友软件正式
美颜相机去广告VIP免费版
谷歌相机APP
工程测量大师APP
Xposed框架中文版
分身有术Pro
WPS Pro专业版
支付宝