简约辟谷APP

平时上班忙到连喝水都忘，想慢慢调整饮食习惯的朋友，简约辟谷完全没复杂操作，打开就能选16:8、14:10这些常见的轻断食方案，每天的体重变化自动生成趋势图，喝水提醒到点就弹出来，不用你特意记着，慢慢就能把健康的饮食习惯养出来,之前减肥总卡在平台期、怎么掉秤都没动静的朋友，试试用简约辟谷调整节奏，不用你猛加运动量，跟着软件里的科学轻断食计划走，食物热量一查就清楚，每天的断食时长都给你记的明明白白，不用自己瞎摸索，慢慢就能打破平台期。

简约辟谷APP使用教程

教程①

点开简约辟谷的首页，先把自己的身高、体重、年龄，还有你想瘦到的理想体重填好，软件立马就能给你算出适合你的基础减脂节奏。

教程②

开了VIP之后，直接对着你想重点优化的部位、想要达成的效果，就能生成对应的专属饮食搭配，不用自己到处找食谱。

教程③

点进食库页面，不管是家常菜还是零食，所有食物的蛋白质、脂肪、纤维素、碳水含量都能直接查到，吃之前搜一下，心里清清楚楚明明白白。

简约辟谷APP断食计时与每日打卡方法

(一)、计划开启后，首页自动展示实时断食倒计时、已断食时长、剩余断食时间。

(二)、每日完成断食任务后，点击【今日打卡】完成记录，累计连续打卡天数。

(三)、进食时段可随时记录进食状态，系统自动区分合规断食与违规进食。

(四)、如需提前结束断食，点击【结束本次断食】，可备注原因，数据正常留存。

(五)、打卡记录可在日历页面查看每日完成情况，直观查看断食坚持周期。

简约辟谷APP食物热量怎么查询?

首先

首页进入【热量查询】工具，输入食材、菜品名称，一键查询精准热量、卡路里数据。

然后

平台内置海量食物数据库，同步展示蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分参数。

其次

每日进食后，可手动添加饮食记录，填写食物种类、摄入量，系统自动统计当日总热量。

紧接着

支持自定义餐单搭配，根据辟谷需求调整每日饮食结构，科学辅助养生减脂。

最后

可查看每日热量摄入汇总，避免超标进食，贴合断食计划要求。

简约辟谷APP体重数据记录指南

➤进入【体重记录】板块，每日晨起空腹录入实时体重数据。

➤系统自动生成体重变化曲线、周期对比数据，直观展示减重、体态变化进度。

➤对比初始体重与目标体重，自动计算剩余减重数值、预估达成时间。

➤支持长期数据留存，可按周、按月查看整体辟谷养生效果。

➤数据丢失排查：登录绑定账号、刷新数据、开启云端同步。

更新日志

v7.0版本

●修复已知

●优化体验

●增强稳定性。